儿童家常早餐食谱大全(让孩子健康快乐成长的美味选择)
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发布时间：2023-09-23 17:26
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时间：2024-02-27 17:47
孩子的健康成长离不开营养均衡的饮食，而早餐更是一天中最重要的一餐。为了让孩子健康快乐成长，我们需要为他们准备营养丰富、美味可口的早餐。下面，就为大家介绍一些儿童家常早餐食谱大全，让孩子在享受美食的同时，也能得到充足的营养。
早餐食谱一：鸡蛋三明治
材料：面包片2片、鸡蛋1个、黄油适量、生菜叶适量、火腿片适量、番茄酱适量
步骤：
1.将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
2.平底锅中加入适量的黄油，烧热后倒入鸡蛋液，煎至两面金黄。
3.将煎好的鸡蛋放在一片面包上，铺上生菜叶、火腿片，再加上番茄酱。
4.将另一片面包放在上面，轻压一下即可。
早餐食谱二：燕麦粥
材料：燕麦片半杯、水2杯、牛奶1杯、蜂蜜适量、水果适量
步骤：
1.将燕麦片和水放入锅中，大火煮沸后转小火，煮至燕麦变软糯。
2.加入牛奶，继续煮至燕麦煮熟。
3.将煮好的燕麦粥倒入碗中，加入适量的蜂蜜和水果即可。
早餐食谱三：香蕉牛奶杯
材料：香蕉1根、牛奶1杯、麦片适量、蜂蜜适量
步骤：
1.将香蕉去皮切成小块，放入搅拌机中。
2.加入牛奶和适量的蜂蜜，搅拌均匀。
3.将搅拌好的香蕉牛奶倒入杯中，撒上一些麦片即可。
早餐食谱四：花卷
材料：面粉2杯、酵母适量、糖适量、盐适量、水适量、油适量
步骤：
1.将面粉、酵母、糖、盐和水放入容器中，揉成面团。
2.将揉好的面团放在温暖的地方发酵，至面团体积变大。
3.将面团揉成长条状，切成小块。
4.将小块面团擀成薄片，涂上一层油，卷成花卷状。
5.将花卷放在蒸锅中，蒸10-15分钟即可。
结尾
以上就是几款简单易做、营养丰富的儿童家常早餐食谱，希望大家能够为孩子准备出美味可口的早餐，让他们健康快乐成长。
