体育锻炼的基本原则是什么?
发布网友
发布时间:2022-04-24 18:25
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热心网友
时间:2023-11-01 00:25
安全性原则:目的要明确是健身,不是比赛。不要做危险动作。
循序渐进原则:体育锻炼的内容要由简单到复杂,由易到难,运动负荷安排由小到大逐渐增加。
适宜的运动量原则:一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。
持之以恒原则:锻炼要持之以恒,但生病期间不要勉强。 要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。 选择自己所喜爱的运动项目,最好结伴锻炼。
热心网友
时间:2023-11-01 00:26
FIT原则、超负荷原则、循序渐进原则、安全性原则、体育锻炼和环境监控原则