如何做到开会讲话不紧张呢?
发布网友
发布时间：2022-04-24 18:14
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热心网友
时间：2022-06-24 00:06
解决办法如下：
第一、多跟同事在公共场合聊天，不要怕说错，首先就是要敢于说话，这样才能锻炼胆量，因为只有说得多了，内心才不会紧张。
第二、开会之前打好腹稿，可以在本子上记录下来，然后做一个详细的计划，这样开会讲话时就会好很多，毕竟有了充分的准备。
紧张的时候可以试着大声讲话，因为只有克服恐惧才会真正地做到不紧张。
热心网友
时间：2022-06-24 01:24
其次，想要不紧张可以有几种方法:1、语言缓解法，在正式发言之前，说一些没用的话题，调节一下现场气氛，让大家和你有一些交流，会让人感到这是在聊天而不是罚站，这样会缓解个人压力，达到不再紧张的目的。2、过度兴奋法，如果会议比较正式，在发言之前先自我给压力，让紧张过度，在这种情况下，会有两个结果，一，你无法承受压力晕了，二，紧张过度，反倒放松了。在心理学中这是一种常用手段，一般人都不会晕的，人体自己会调节身心状态保证运转正常的。3、反复锻炼法，这个就简单了，不过时间较长，紧张抵抗力每次会议你都要主动准备会议相关内容，在会议中频繁提问，或者发表意见，让大家的目光长时间停留在你的身上，可以提高会场紧张抵抗力，说白了就是多说，自然就不紧张了。
最后告诉你一个原理，其实紧张就是肾上腺素激增，会让你的脑力飞快运转，脂肪消耗加剧。这是一件好事，可以美容的。建议你多发言，有好处的!!!
热心网友
时间：2022-06-24 02:59
热心网友
时间：2022-06-24 05:07
「想提升口才的朋友私信小编，评论留“口才”」
开会一讲话就紧张怎么办
作为一名领导，开会讲话是必须的。然而对于初为领导或者心理不够好的领导来说，开会讲话紧张也是常有的，当然也是必须要克服的，个人要做的是使这个紧张的过程过程尽可能的短，从而使自己更好的工作。 紧张不是一件坏事，俗话说：“有所欲必有所惧。”它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。
在工作生活中多参与一些讲话的机会，主动积极。有量的积累才有质的飞跃。
1、每次在讲话之前都做一个深呼吸，放松才能放开。
2、每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演，熟悉才会更自然。
3、自我积极的暗示，生活中多讲比较积极的话，(如：我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很*、我一定很淡定等等)不要总讲消极的，消极的讲多了长时间会形成条件反射。
4、保持平和的心态，把听众当成萝卜白菜，不是每个人都有一流的口才，每个人都有自己的短板，即使讲不好没关系，一笑而过。
5、一切都是要以敢讲为基础，不断的突破自己，长时间下来就会熟能生巧。送您一句话：树无皮必死无疑，人无皮天下无敌。请记住：这个世界上没有当众讲话紧张的人，只有紧张得不敢上台讲话的人。
5、如方便的话一定要参加一些专业性的口才培训班，接受老师专业的点评和辅导，进步就会很快。
以下是每天给自己一个积极的暗示：
今天天气晴朗，我的心情开朗，我的道路宽广，我的前途无量，我是最棒的，我是最优秀的，我是独一无二的，从今天开始，我要认识自我、改变自我、超越自我，绝不放弃，YES!
