一直很瘦,怎么增肥?属于吃不胖类型,17岁92斤,男,177cm

发布网友发布时间：2023-07-13 11:52

共4个回答

热心网友时间：2024-12-03 12:30

你要增重，关键不是在吃上，你的肌肉量太小，你的身体不需要过多的热量，所以不管你怎么吃，你没有足够的肌肉来使用热量，你下去的都没有发挥作用。
你应该把重点放在增强肌肉上，进行力量训练，把肌肉增强，你才会增重。

热心网友时间：2024-12-03 12:31

增肌，少吃多餐，多补充蛋白质，然后力量训练，长出肌肉以后，就会健壮起来啦追问有什么简单有效的力量训练？

热心网友时间：2024-12-03 12:31

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热心网友时间：2024-12-03 12:32

多吃，吃完就睡。追问我一个高三的。。不妥当啊

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