失眠分五种: 易醒、做梦、难入睡等, 知道这些总没错的
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发布时间：2023-07-13 04:50
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时间：2024-12-14 10:44
睡觉是人体生命活动中的头等大事，充足的睡眠对身体健康起着决定性的作用。如今亚健康越来越多的一大主要原因就是人们的睡眠越来越差。
有人的入睡困难，有的人半睡半醒，还有的人整夜都睡不着。失眠的表现不一样，治疗的方法也就不一样，下面就来看看吧！
失眠的类型可以分为五种
一、入睡困难
表现：没有睡意、睡得晚，想睡睡不着，但睡着后的睡眠质量还是可以。
分析：中医认为此类人多有肝气郁滞。
调理：应以疏肝解郁为主，在饮食上可以多食用如：山楂、小米、莲藕、佛手、百合、牛奶等食物。
二、易醒
表现：睡眠过程中容易醒来，醒来后又入睡，反复好几次，常伴有咽干少津、五心烦热、易上火等症状。
分析：中医认为此类人多是热性体质过剩、心火太旺造成的。
调理：应以凉血清心为主，可以常 *** 位于手腕内侧三横指处的“内关穴”，平时可以多吃些如：莲子、茯苓、冬瓜、芹菜等清淡食物。
三、浅睡
表现：整夜好像都在醒着，甚至睡没睡着自己都不知道。
分析：此类型*多是因体虚、肾精不足而睡不实的。
调理：应以补肾为主，中医认为黑色补肾，则平时可以多食用如：黑豆、黑米、黑芝麻、山药、茨实、羊肉、生蚝等。
四、做梦、睡不稳
