夏天血钾低,该怎么补

发布网友发布时间：2023-07-12 19:52

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热心网友时间：2023-11-02 10:32

钾是人体内不可缺少的常量元素，一般成年人体内约含钾元素150克左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
一、粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中，菠菜、觅菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青革、葛笋、土豆、山药、鲜豌
豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，因此，紫菜汤、紫菜
蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等是夏季补钾菜肴的上品。

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