发布网友 发布时间:2023-07-12 21:52
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热心网友 时间:2024-01-17 13:10
大家在练瑜伽时,是否有这些情况发生?大腿后侧紧,自己的前屈体式下不去,又或者由于大腿后侧紧,导致膝关节超伸?那练习哪些体式可以增加大腿后侧的柔韧性?今天就给大家分享一套瑜伽序列,专门针对的是大腿后侧的伸展。❤️这套序列一共10个动作,难度不大,很适合日常作为拉伸放松练习,运动前后也可以用来放松大腿。