孕期喝排骨汤好处
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发布时间：2022-04-24 16:33
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时间：2023-10-22 20:39
喝一些排骨汤就能达到延缓衰老作用，随着年纪越来越大，骨髓制造白细胞以及红细胞的功能就会变得越来越差，所以就会形成老年斑，还会经常出现咳嗽症状，对于全身的影响都是非常大的，这个时候适当的喝一些排骨汤，就能够让衰老的速度变得没有那么快。
喝排骨汤能够预防骨质疏松问题出现，到了中年阶段身体器官衰老的速度变得越来越快，循环上面也有可能会出现一些障碍，容易出现心脑血管方面的疾病，老年人钙质流失的速度比较快，所以骨质疏松出现的几率就会很高，排骨汤里面不仅含有非常多的钙质，而且还有胶原蛋白以及其他的一些营养成分，所以好处还是非常多的。
喝排骨汤能够达到滋阴健脾效果，排骨是味甘咸性平食物，健脾养血，滋阴的作用非常不错，对于肾虚身体虚弱等症状有着很好的改善作用，适当的喝一些排骨汤就能够很好的滋补身体，而且里面还含有矿物质，蛋白质，能够让新陈代谢的速度变得更快，也可以让身体体力变得更好，补充身体所需要的营养元素。
喝一些排骨汤还可以强身健体，因为排骨汤里面含有的营养物质非常多，像骨胶原，脂肪，蛋白质，钙质等等，可以促进骨骼发育，经常吃一些就能预防骨质疏松问题出现。
喝排骨汤能够达到改善贫血作用，排骨汤里面有非常丰富的微量元素，铁元素的含量非常高，能够让血红素生成变得更好，可以改善贫血问题。
喝排骨汤的注意事项
喝排骨汤需要注意在感冒期间最好不要喝，因为清炖的排骨偏凉，有湿热痰滞内蕴的人最好也不要喝排骨汤，大便稀薄，脾胃虚寒或者血脂比较高的人最好也不要吃得太多，排骨里面含有的胆固醇还是很高的，身体肥胖的人最好也要避免。出现骨折问题的人在骨折早期也不要喝排骨汤，到了中期适当的吃一些比较不错，到了后期就可以放心的多吃一些，这样才能达到好的作用。
排骨汤的做法
制作冬瓜排骨汤，准备适量冬瓜，排骨，生姜，大葱，把排骨清洗干净，放到开水锅里面烫一下，血水去除，然后捞出来备用，冬瓜皮去除瓤也要去除，洗干净以后切块，锅里面加入适量的花椒，生姜片，葱段，大料以及水，煮开以后再把排骨放下去，用大火烧开，再改成小火慢慢炖煮，大概需要炖30分钟，然后再把冬瓜块放进去，加入少许盐，继续煮15分钟左右，加一些香菜段，鸡精，滴上一些香油就可以出锅吃了。
还可以制作排骨鲜蔬汤，需要准备西红柿，新鲜蘑菇，胡萝卜，玉米，排骨，葱花，盐，胡椒粉，大料，生姜片，料酒，排骨清洗干净以后放到冷水锅里面，再用大火烧开，浮沫撇掉，排骨捞出来以后放进电压力锅中，加入大量生姜片，料酒以及有水，大概20分钟左右，每天晚上睡觉之前都可以搞定，然后再把排骨连汤一起倒进汤锅里面，烧开以后加入玉米，胡萝卜煮熟，把鲜蘑菇撕成条状加入进去，一直煮到熟烂，再加入西红柿稍微煮一下，加入一些盐调味，撒一些葱花就可以吃了。
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时间：2023-10-22 20:40
孕期，孕妇对钙的需求量增加，一个是需要满足自身对钙的需要，还需要为胎儿的骨骼发育以及牙齿发育等提供钙质。因此，建议从孕4个月后可以常规进行补钙。但如果孕前就出现缺钙或者有腿抽筋等现象的孕妇，可以从更早的时间进行补钙。中孕以及晚孕，建议孕妇每天摄入钙的量是1000毫克。
在我国的传统观念中，认为喝骨头汤可以补钙。但事实上，骨头里面的钙质大部分为不溶于水的钙，通过熬汤是无法得到充分溶解并被人体吸收的。根据研究显示，一碗骨头汤里面的钙含量仅为1.9毫克，那如果想通过喝骨头汤进行补钙，满足孕期每日1000毫克的需求，那估计要喝500碗才行。这样的量是任何人也做不到的。
另外，长期熬制的骨头汤，不仅钙含量低，还含有大量的脂肪、嘌呤等，可以适量饮用，但并不适合上期大量饮用。否则有可能会造成尿酸以及血脂升高，对孕妇的身体并不利。
孕妇补钙，除了可以口服钙片，还可以多吃一些海带、虾皮、豆类等高钙食物，这些食物中钙的含量均高于骨头汤。还注意要多喝牛奶，牛奶内含钙量也很高，并且容易被吸收。在补钙的同时，要主要多晒太阳或者补充维生素D，才有助于钙的吸收。
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时间：2023-10-22 20:40
猪排骨的营养价值：蛋白质含量约占10-20%，其中必需氨基酸含量及利用率较高。肪量约10%--30%，主要成分是甘油三酯和少量的胆固醇，卵磷脂。肉类中还含有丰富的B族维生素。提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
排骨的营养价值：根据《金匮要略》记载，羊排骨对于肾虚所致阳痿、早泄、妇人阴冷等对于心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。还能增强肌体的抵抗力，对病后体弱、贫血、产后气血两虚、肾亏阳痿者都大有好处。
孕妇喝排骨的好处
孕妇喝排骨汤可补钙孕妈咪应以普通食物为主的膳食习惯，每天钙的摄入量为400～700mg，难以达到供给标准。而准妈妈缺钙是有很多危害的。一是会导致孕妇小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，分娩后牙齿松动、骨盆疼痛、及关节疼痛不良现象;二是会对腹中胎儿的健康造成影响，致使宝宝牙齿、骨骼发育不全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。
而猪排骨除了富含有蛋白质、脂肪及维生素外，还富含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，能够为准妈妈提供大量钙质。
喝排骨汤的作用
补充蛋白质和脂肪酸,猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。补钙,猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
热心网友
时间：2023-10-22 20:41
排骨汤是一道营养丰富的汤品，很适合孕妇食用。排骨汤中富含钙质、蛋白质、铁、磷等多种营养物质，不但能为孕妇补充营养，还能促进胎儿的健康发育。尤其是排骨汤中的钙质是比较充足的，孕妇经常喝排骨汤就能给身体补充大量的钙质，可以预防孕期骨质疏松症。
在炖制排骨汤的时候，要想让钙质释放的更充分，可以在汤中滴几滴食醋，这样还能让汤品的味道更鲜美。还可以适当的放入一些其它的食材，比如玉米、黄豆、莲藕、土豆、萝卜等，这些食材的营养价值也极高，对孕妇和胎儿都有很多好处。
不过排骨汤是比较油腻的，建议孕妇在食用之前应该将表面的油脂用勺子刮除。而且要注意食用的频率，建议孕妇不要每天都喝排骨汤，这样容易导致脂肪堆积，还会增加妊高症的风险。
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时间：2023-10-22 20:41
钙只有完全转化为离子状态，才能在人体的肠道内被吸收，小肠它只认游离钙，所以“骨头汤”补钙补的是“脂肪”。准妈妈如果孕期靠喝“骨头汤”补钙，那么你肯定会缺钙，但你体重却不断增加。
当怀了宝宝后就要开始补钙，整个孕期及产后都要补。尤其后期，宝宝的骨骼还有牙齿都发育的较为迅速，是迅速钙化时期，宝宝对钙质的需求急剧增加，如果孕妈没有及时补充钙质，那么宝宝也就会缺钙，所以孕妈一定要注意补钙。尤其孕后5个月。
缺钙会对宝宝及孕妈有什么影响呢？
1、对孕妈的影响：如果孕期没有注意补钙，一般5个月时就会出现缺钙情况。
准妈妈会感觉小腿抽筋、浮肿、腰背酸痛，我是晚上经常性抽筋，其它部位不肿，就是脚有一点。
牙齿珐琅质（又名牙釉质）发育异常，这个时候抗龋齿能力减弱，硬组织结构疏松。
如果孕期一直没补钙或是补钙方式不正确，钙质并未被吸收，那么就会出现严重的缺钙情况，会导致骨质松化，甚至骨盆畸形而诱发难产。
2、对胎宝宝的影响：
胎宝宝发育所需要的钙是由准妈妈提供，其中有99%用来制造骨骼，如果准妈妈补充的钙不够，会导致胎宝宝的骨骼与牙齿发育不良。新生儿容易发生骨骼病变、佝偻病、生长发育缓慢，因为血钙低而容易惊厥等。
准妈妈在孕期补钙是一件非常重要的事情。
准妈妈在孕期每天需要补充多少钙？
中国营养学会建议孕妇和乳母每日应摄入钙质1000—1200毫克。也就是说除了每天喝大约1—2袋奶之外，还要从其它方面摄入钙。
准妈妈补钙注意问题：
准妈妈补钙一定要注意在36周后就不要过多摄入了，以免胎儿的头颅发育过硬，自然分娩时头部不易挤压，顺产就困难了。另外补钙也不可过多，如果钙过多了就会影响其它微量元素对于人体的吸收利用，也是不好的，所以要适量补钙，什么都不是越多越好，而是适量最好。
准妈妈该如何补钙呢？
乐宝妈建议从食物中摄取，这也是中国营养学会建议的，孕妇在孕期要注意合理搭配饮食，补钙的同时也要注意钙质是否被吸收，另外还以补充点钙剂。
食物里含钙丰富的有这些适合准妈妈食用。
1、牛奶
牛奶首当其冲，因为牛奶中每500毫升牛奶的含钙量是300毫克，而且牛奶的钙质很容易被人体吸收。所以，准妈妈可以把牛奶作为日常补钙的主要食品，我怀孕时定的鲜奶吧的牛奶，每天一瓶。有的准妈妈喜欢喝酸奶，有的不喜欢喝奶，可以买奶粉找人加工成奶片，根据个人口味来就可以了。
2、豆制品
豆制品不仅含钙量高，而且对于黄体酮低的孕妇来讲，是必选。我怀孕2个半月时，孕酮很低，医生建议打针，另外每天喝豆浆。所以不管豆浆补不补钙，但喝一点也是好的。
豆浆里的含钙量是每500毫升里含钙120毫克，150克豆腐里的含钙量达到了500毫克。所以平时多吃点豆制品挺好的，建议宝妈在食用豆制品时不要与菠菜一起吃，因为菠菜中含有草酸，它能与钙相结合生成草酸钙结合物，降低人体对钙的吸收率。
