臂力棒对肱二头肌和肱三头肌的刺激大么?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:42

共4个回答

热心网友时间：2023-10-23 08:32

没俯卧撑来的刺激大，我玩臂力棒两年了，虽然不是每天都玩，但是我知道它其实可以练到胸的，但是臂力棒主要还是对小臂刺激大点，还要看臂力器是正握还是反握，不同握法锻炼的部位也不同，但是效果不好，反正我是用来娱乐娱乐追问那臂力棒反握呢？

热心网友时间：2023-10-23 08:33

不大，感觉以前做引体向上效果最好，或者推杠铃，效果也不错

热心网友时间：2023-10-23 08:33

大，做的时候尽量慢点，做2组，每组大概10～15个，做完记得放松

热心网友时间：2023-10-23 08:34

拉力器更好

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