游泳下水时,水进鼻子很难受啊。有什么方法没

发布网友发布时间：2022-04-24 16:19

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热心网友时间：2023-10-22 05:34

1.不要用鼻子呼吸，要用嘴巴；

2.在下水之前吸一口气，但是不要全部咽完，部分在咽喉的感觉最好。这样上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了。

对于女性学习游泳注意三点：

不能笑，笑就容易呛到；

是不能慌，淹死的有一半是因为慌；

是相信自己，在水里面只有自己可以救自己。

对于男性学习游泳注意三点：

不能慌，淹死的有一半是因为慌；

完全放松，身体放松你才能漂浮在水面；

不要充英雄。淹死的另一半都是充英雄的。

已经会一点的吧，还是三点：

身体完全放松；

调匀呼吸；

把动作做规范。

热心网友时间：2023-10-22 05:34

游泳时鼻子进水是很正常的事。一般来说，刚开始学游泳的人都会有这样的经历，但是等过一段时间，鼻子上根本不需要用鼻夹什么的东西夹住，人会开始很自然地慢慢适应这种在水中的环境，呼吸时只要尽量用嘴，不要用鼻子，鼻子基本上就不会进水了只要鼻子不呼吸，水就一般不会进。

水从鼻子流入肺从嘴巴流入胃，所以游泳吸气必须用嘴巴
我们胸腔有两片肺 “充气后”它能帮我们在水中浮起来，
游泳的呼吸（换气）技巧是，入水前深吸一口气入水后尽量保持安静状态少运动，不呼吸，人就会慢慢浮起到头部顶端与水面平齐就不再往上浮，此时，在水中自然的吐出胸腔的气体同时利用肢体动作（例如用手划水）使头浮出水面在出水一瞬间用嘴吸一口气循环这样的动作：吸气~入水~安静漂浮~吐气~划水~出水吸气....
游泳运动就是水中前进+换气呼吸的规律循环动作，
练习换气是最基础最重要的一步换气练习时，要保持自身平和的心态不慌不忙，切忌心浮气躁乱刨乱抓胡乱消耗体力造成疲劳，换气练习时要使用游泳眼镜观察自己出水的时机。

热心网友时间：2023-10-22 05:34

学习游泳首先认识一个问题，什么是呼吸？我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！你的问题应该是没有把气憋住。在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是：对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把动作做规范！至于怎么练，就看你是跟什么人学习游泳了！祝你尽快学会游泳，有一个愉快的假期！一个好的游泳教练只会用语言指导你，同时做示范让你观察的，所以游泳馆里面有许多在教别人的，不符合以上两点的，你继续选择吧。关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。

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热心网友时间：2023-10-22 05:35

在游泳的时候鼻子里进水，这是没有掌握正确的呼吸技术，没有用嘴呼吸，而是用鼻子呼吸了。千万记住，游泳时你的鼻子就作废了，不能用了。你不吸气，鼻子是不会进水的。比如说耳朵一般就不进水。再举一个例子：洗脸的时候双手捧着水，把脸放入水中的时候，你一定喷着响鼻，其实你的鼻子在呼气，所以你和鼻子不进水。把生活中的动作用到学游泳中来，你就可以很快的掌握动作。
提示：可以做一个鼻子出气的练习：身体慢慢地升出水面，用鼻子出气后再张嘴吸气，身体下沉，闭气。反复进行就可以改掉用鼻子呼吸的习惯。

热心网友时间：2023-10-22 05:36

在水中一两分钟后就适应了。