发布网友 发布时间:2022-04-24 16:13
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热心网友 时间:2023-08-09 17:41
一个人多睡了是会少力气的。你一定有这个经验,如果生病在床上连躺几天,当病刚好,开始下床活动的时候,的确不像生病以前那样浑身没劲。就说我们平常睡觉,在早晨刚睡醒时,也是浑身没劲。并且,晚上愈是睡得沉,早上醒来时,愈是没劲。这样说来,似乎睡觉只是坏处没好处了。那我们是不是就不该睡觉了呢?不是这么回事,睡眠是人生自然的生理现象,它具有合乎人体生理需要的保护作用。人疲劳了就会想睡觉,正因为睡觉大有好处。睡觉是大脑皮质抑制过程的发展。它不但具有保护大脑皮质细胞的作用,而且由于皮质下中枢也处于抑制状态,全身各部分的活动普遍减少,这样就使有机体获得了消除疲劳的机会。睡眠时,内脏活动普遍降低,其中最显著的是心跳变慢,血压降低,新陈代谢和体温降低;呼吸频率、胃液分泌以及尿的生成量减少,只是胃肠的运动一般没有什么改变。睡眠时的生理变化要数肌肉的松弛最显而易见,出现得也最早。首先是眼脸肌肉的放松,因此,当我们还没入睡之前,眼睛就会闭拢。四肢躯干肌肉在身体躺下以后,不需维持姿势,就自然而然松弛下来,不过,全身肌肉的松弛是随着中枢神经系统抑制程度的加深而来的。因此,肌肉的活动完全受中枢神经系统的支配。中枢神经系统抑制抑制程度愈深,全身肌肉的松弛也就愈完全。当我们刚醒时,高级神经中枢,由于抑制过程刚过去,还没开始活动,全身肌肉仍然处于松弛状态下。肌肉不活动,就不会产生力量,所以觉得全身没劲。晚上睡得愈熟,表示大脑皮质和皮质下中枢抑制程度愈深,肌肉松弛愈完全,因而,醒来时也就愈没劲。起床后,稍微活动一下,就会感到浑身是力,因为肌肉通过睡眠已经完全消除了疲劳。