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骨盆前倾小腹凸出 桥式运动帮你减肚子

发布网友 发布时间:2022-04-24 16:29

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热心网友 时间:2023-10-22 16:52

伸展运动:骨盆前倾矫正运动——桥式
功效:
这个动作可以帮助伸展嵴椎、平衡骨盆。一开始做这些动作时,会有些许的痠痛感,大概三、四天后,痠痛的感觉就会消除。如果做动作后会产生「疼痛」的感觉,请先暂停一天,让肌肉稍做休息。但是,如果每次都会有「疼痛」的感觉,那表示这个动作可能不适合你,或者问题比想像中来得严重,建议你应该做进一步的检查。
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