耳聋可以靠饮食来改善吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:17

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热心网友时间：2023-10-22 02:15

豆制品也是可以多吃一些的，大豆也是含铁比较高的食物之一，里面的铁和锌含量都会比别的食物高。大豆也含有大量的钙，可以提高耳蜗的新陈代谢，有助于改善耳聋，耳鸣症状。

可以多吃含有维生素D食物，维生素D能促进人体对钙的吸收利用，有效预防耳聋。

多吃含铁食物，体内缺少铁会让红细胞运输氧的能力下降，耳部供养不足会让听力下降，补铁也可以有效的预防和延缓我们的耳聋。含铁的食物有：樱桃、葡萄、桃子、李子、橘子、猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜、西红柿、油菜、芹菜

可适当多吃鱼类食物，特别是青鱼。是因为青鱼体内有很多的不饱和脂肪酸，它能够让呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免发生高血脂，来达到防治耳聋的目的。

多喝牛奶，因为牛奶里面含有了大多数人类所需要的维生素，牛奶中的维生素D，维生素A和维生素B2的含量很高，这些维生素的吸收对耳聋症状和改善血液循环很有帮助。

多吃含锌食物，耳聋也有一个重要原因是缺锌。人体必需的十四种微量元素之一是锌，所以也称“生命元素”。耳蜗里锌的含量是高于身体里的其他器官。耳蜗内锌含量的降低，也是会影响耳蜗的功能，故而导致听力减退。含锌丰富的食物有：香蕉、动物肝脏、花生、西红柿、橘子、核桃、黄瓜、鸡蛋、白菜、黑芝麻、

少吃辛辣刺激食物，会导致全身基础代谢增加，不利于身体健康。

热心网友时间：2023-10-22 02:16

在饮食可以通过改善一下耳朵的供血现象来改善耳聋。脂肪增加血液粘稠度从而影响供血，饮食方面就要减少脂肪的摄入，建议每天用油量控制在25克以内，还要避免一些含脂肪高和高胆固醇的食物，如奶油、油炸食物、肥肉等。也可选择一些降脂的食物,如苦瓜、海带、红曲米等。可溶膳食纤维、植物胆固醇、大豆卵磷维生素c等可以降低胆固醇，可以选择富含这些营养素的食物的摄入。丰富的维生素可以提高末梢的血流量，多选择富含维生素的食物，如绿叶蔬菜，水果等。在烹饪方式方面避免油煎、油炸，宜选择炖、煮、蒸。老年性耳聋的人群三分一存在锌缺乏的现象，而缺锌会导致听力下降，所以平时多选择富含锌的食物，如牡蛎、鱼、肉类等。在中医方面也可选用活血化瘀的食物，如韭菜、洋葱、山楂等