如何改善饮食结构?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:17

共4个回答

热心网友时间：2023-10-22 02:16

早餐必不可少,米粥、酸奶以及全麦面包，使人充满活力。少吃快餐以及方便盒饭。每天至少喝8大杯水，帮助排除体内毒素。一日三餐要正常，不吃饭除了使身体觉得饥饿外，对健康也毫无好处。

热心网友时间：2023-10-22 02:16

可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。

热心网友时间：2023-10-22 02:17

程序员的确是一个比较耗费精神的职业，一旦接到项目，往往就是整夜整夜的赶工。特别好的方法也没有什么，由于精神消耗比较大，经常需要思考编程的思路，多给他吃一点安神的东西，例如：牛奶、蜂蜜……还有像核桃仁之类的健脑的食物。还有一种方法，可能会因人而异，不一定人人适用的，有的程序员会有一种很奇怪的现象，当他在做一个程序的时候，往往在白天思考进展的情况并不理想，有时候思路会走进死胡同，但是在半夜里面，尤其是12点以后，1、2点左右，思路会特别的清晰，你看看他是不是也有这样的情况，如果有的话，可以尝试在做项目这段时间，白天多休息，晚上再工作。
答案补充
这样啊！！！其实有人在身边比较好一点，最起码可以督促他，安排他的作息，但是现在他身边没有人照顾，那就只有靠他自己了。经常通宵以后，的确会有疲劳过头的现象，反而会睡不着了，这个没有什么特效的东西，只能慢慢调理，另外睡不着最好不要让他吃安眠药，时间长了会有副作用。安神补脑的东西还是要让他坚持常吃，休息既然无法保障，那么就要想办法多吃一些提神的有营养的东西，比方说可以让他经常炖鸡汤，炖的浓一点；还有要督促他学会抓紧机会休息，在工作的间隙，有机会就可以稍微的打个盹、或者闭上眼睛，养养神也好。

热心网友时间：2023-10-22 02:18

谁的饮食结构呀？