女人喝什么粥好

发布网友发布时间：2022-04-24 16:24

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懂视网时间：2022-06-06 04:55

　　想要美容养颜，利用饮食调理是可以实现的，那么喝什么粥能美容养颜呢?下面学习啦小编整理了美容养颜粥食谱，一起来看看吧。

　　美容养颜粥食谱推荐

　　1、栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有着良好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等。

　　2、苹果粥

　　苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘和美容养颜。

　　3、山药枸杞粥

　　因为不易在饭店找到，你不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

　　4、桂圆莲子粥

　　桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最是适合那些常失眠的人食用了。

　　5、玫瑰情人粥

　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有已经熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸后放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想要再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有着美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会让蛋白质等营养素转化成为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而增加过度吸收和有助于减肥。

　　6、牛奶豆腐汤

　　配料：豆腐200克，牛奶200毫升，盐少许，糖1匙，葱花，味精少许。

　　做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾之后依照自己的口味假如调味品即可食用。

　　四款美容养颜汤

　　芹菜豆腐汤

　　材料：猪瘦肉，板豆腐三块，芹菜等适量。

　　做法：1、将猪瘦肉洗干净后切成片，用调味料腌10分钟左右，芹菜挑去叶子，洗干净后切成段豆腐切成小块。

　　2、把豆腐放在煲内，加适量的清水，小火煲5分钟左右后再加上芹菜，煮开后下猪肉片，再煲开，最好调味就可以出锅了。

　　提示：此汤清热散血，宽中益气，常喝此汤可治脾虚热，消食美肤，消除口臭，让唇色更红润。

　　山药甲鱼汤

　　材料：甲鱼一只，山药，盐，料酒，葱，生姜，猪油等各适量。

　　做法：1、将甲鱼宰杀后处理好用水洗干净，在沸水中焯一下，甲鱼壳和甲鱼肉可以一起放在汤锅中炖。

　　2、山药清洗干净后切成片备用。

　　3、锅内放入适量的清水，放入甲鱼，山药，盐，料酒，葱，生姜片，猪油，用大火烧开后，转用小火慢慢炖至肉烂入味，把生姜和葱挑去就可以食用了。

　　提示：此汤乌发嫩肤，抗衰老养颜。适用于皮肤干燥，美容保健者食用。

　　补血红唇汤

　　材料：牛里脊，花生仁，牛奶，红枣等各适量。

　　做法：1、牛里脊洗干净后，用适量的水煲沸后，放入牛里脊煮5分钟，取出洗干净。

　　2、花生仁，红枣洗干净后，与牛里脊一起放在清水煲内，煲3个小时左右。

　　3、加上牛奶，煮2分钟，最后加调味料就可以食用了。

　　提示：此汤中的牛里脊含有丰富的蛋白质和其它营养元素，有补脾胃，益气血的作用，花生仁有丰富的植物蛋白质，有补脾养血，润肺化痰的功效，此汤有补血养血，滋润容颜，令唇色丰满红润的作用。

　　银耳鸡肝汤

　　材料：水发银耳，鸡肝，茉莉花，料酒，盐，味精，生姜汁，芡粉，清汤等各适量。

　　做法：1、先将鸡肝洗干净后切成薄片，放在碗里，加芡粉，生姜汁，料酒，盐搅拌好备用。

　　2、银耳泡发后洗干净撕成小块，茉莉花洗干净后放在盘内，洗干净备用。

　　3、将烧锅放在火上，放入清汤，加上料酒，生姜汁，盐，味精，随后放入银耳，鸡肝烧开，撇去浮沫，待鸡肝嫩熟后，装在碗里，将茉莉花撒入碗内就成了。

　　提示：此汤有补肝益肾，明目养颜的功效，两眼昏花、面色憔悴、贫血的女性朋友可以常喝此汤。

　　美容养颜的食物

　　1、柠檬

　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩馀，可涂在面部治疗面斑，粉剌。

　　2、西红柿

　　说到西红柿大家一定很熟悉，那么它的功效如何呢?番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，还可以美容和治愈口疮(可含些番茄汁，使其接触疮面，每次数分钟，每日数次，效果显著)。

　　3、菠菜

　　菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。

　　4、海带

　　中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

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热心网友时间：2022-06-06 02:03

七锦糯米粥
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
1，将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。
2，将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
3，粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。
4，熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。

红枣补血养颜粥饮食特点
红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
红豆适宜各类型水肿之人，适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用
红枣补血养颜粥饮食禁忌
赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。

热心网友时间：2022-06-06 03:21

山药萝卜粥
材料：白米150克，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。
做法：
1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。
番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。

热心网友时间：2022-06-06 04:56

热心网友时间：2022-06-06 06:47

肝是血库，女人以肝为本。女人只要养好肝、护好肝，就能把握住养生的诀窍。托uB艺杰：你好。
女人养生，以养颜、美体为第一要素。
【肝】主疏泄、调情志，主藏血，并有解毒的功能。肝既为血库，全身血液集于肝。经五行平衡调理，健康的标志是气顺血行，经脉通畅，耳聪目明。气顺血行，于女孩脸上，容光焕发、似霞红润。美如玉，色胜花。（长期熬夜，则会气血不畅，面黄肌瘦。）另外，血对女性来说，至关重要，所以说“肝是女性之本”，养肝是女性的第一要素。女性养肝三件事：①按时睡觉，睡好觉。②调神：精神好，心情好，天天面带微笑，人们常说：“脸似带露桃花，人见人爱。”③多吃绿色蔬菜、水果、食品。绿颜色的食品（不是马路上说的绿色食品）以富含维生素C、β—红萝卜素、铁、硒、钼等微量元素，绿颜色蔬菜可维持人体的酸碱平衡。保持消化道畅通。保持肠道正常菌群繁殖。富含维生素C的水果，如橘子、大枣、猕猴桃、香蕉、苹果、草莓等。蔬菜有：菠菜、香菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、西蓝花、黄瓜、青椒、油麦菜、蕨菜、苦菜、绿豆。
说到喝粥，大米黄瓜粥，有润肤美白减肥的功效。粳米莲藕粥，理气养肝。蜂蜜柚子茶。对女性美容养颜都是佳品。面带微笑，胜似吃药。

热心网友时间：2022-06-06 08:55

　　美容养颜粥：番薯粥
　　将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。

热心网友时间：2022-06-06 11:20

糯米红枣粥
做法:将糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
功用:补血。

桂圆莲子汤
做法:将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。
功用:健脾、安神、养血。

龙眼粥
做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
功用:养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。

猪肝汤
做法:猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。
功用:补血。

羊骨粥
做法:先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
功用:对于贫血具有畏寒者有良效。

阿胶芝麻核桃羹
做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适
量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。
功用:本品有补肾安神益血的功效。

参枣汤
材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能:红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
人参:味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。
作法:1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。
2.加入冰糖待溶化即可。

热心网友时间：2022-06-06 14:01

一、花生红枣黑米粥
用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克
生红枣黑米粥的做法
1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。
2、可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用
黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。
二、小米南瓜粥的做法
1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;图1
2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥
3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

热心网友时间：2022-06-06 16:59

黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。(核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量)做法：每天中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可! （我自己煮过。大概坚持了1个月左右，其他不知道，但是起色确实好点了）

山药萝卜粥有调节气血，减脂瘦身的效果
粳米莲藕粥，理气养肝
薏仁莲子粥具有清热、消肿等功效

热心网友时间：2022-06-06 20:14

红枣粥，山药粥，百合粥，黑米粥这些都很适合女性吃的哦。

热心网友时间：2022-06-06 23:45

1、薏仁莲子粥薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖适量。薏仁和莲子用冷水浸泡一个晚上，红枣洗净，放入薏仁用旺火煮沸，再加红枣和莲子，一起煮至熟透，放冰糖。作用：清热解毒，益血养颜，改善水肿，又具有美白保湿之用，可改善黑色素沉着。

热心网友时间：2022-06-07 03:33

雀肉、雀卵雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

热心网友时间：2022-06-07 07:38

蔬菜粥，银耳红枣粥，南瓜小米粥

热心网友时间：2022-06-07 11:59

小米粥就很好啊

热心网友时间：2022-06-07 16:37

如果减肥，红豆薏米粥；补气血，红枣粥；养肠胃，黑米红米粥；等等，根据自己的体质来搭配。

热心网友时间：2022-06-07 21:32

番薯粥，燕麦粥，八宝粥等都好的