摸高能摸到3米弹跳算比较好的吗?我的弹跳是不是到了极限?

发布网友 发布时间：2023-07-10 17:13

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热心网友 时间：2023-11-03 16:03

以你的这个身高，如果没有经过专业训练的话，那你的弹跳还是可以的。如果你的年龄》=-25岁的话那可以说是已经到了极限，就是再练习，上升空间也不大。
但是我觉得打篮球弹跳只是其中的一个占不上主打地位的一部分，最重要的两部分是技术和篮球意识。练好控球，练好投蓝，练好篮下技术，掌握这些篮球基本技术比你光专注于弹跳有用得多。弹跳会在一定的年龄之后逐年递减，而篮球基本技术只会愈加熟练。还有就是要提高篮球意识。篮球是五个人的，所以团队配合很重要。
我178cm，弹跳最好的时候可以超过篮框一个手掌的高度（约20cm），但是从来没能扣篮成功。我现在24岁了，还在读书，也经常打球，但是现在我只能碰到手指碰到篮框。也就是说弹跳的衰减了随年龄的增长会很快。这就让我明白了，单一靠身体打球是不可能长久的，至少很难长时间保持状态，而技术只会随年龄的增长而更加纯熟。

热心网友 时间：2023-11-03 16:03

就是你连板都没有摸到？多点去练腿部力量，有帮助！你多大了？我一米六八的时候可以抓到篮筐，如果你想再好，这样还要再不断加强！

热心网友 时间：2023-11-03 16:04

弹跳没有极限的，只要你有心练。最好的办法就是目标训练法：就是向高处挑战。比如说，你现在能碰到3m的地方，你就找个比3m高一点的地方，然后下定决心碰到它。等到你碰到了，就再向高一点的地方挑战。如此类推....加油

热心网友 时间：2023-11-03 16:04

算不错，篮板下沿的高度是2.95m，篮框离地高度是3.05m，这是标准的。
也就是说你167可以把半个手掌拍到篮板上（前提是你跳出3.01），算不错了。说实话，我估计也差不多到极限了，再练下去可能有所提高，但是提高不会很大。而且，弹跳好又不能证明什么，如果为了打篮球，提高技术才是关键。我可以肯定你再怎么练也不能扣篮。其实中国也不乏所谓的弹跳帝，也有过180可以大风车扣篮的牛人，但是这些人现在都去哪儿了？作作秀还可以，真正打球靠的还是技术。

热心网友 时间：2023-11-03 16:05

首先，您的年龄多大了。如果比较大了，那基本是极限了。如果还比较小，那有进一步提升的可能。
如果您不是专业运动员，也没有系统训练过，那您弹跳算是很不错的。
其实打球弹跳力相差个五六厘米的，也不算个什么，呵呵

热心网友 时间：2023-11-03 16:06

好好练练扣篮是肯定的~！~ .