腿受了凉怎么办

发布网友发布时间：2023-07-10 16:24

共3个回答

热心网友时间：2024-10-22 05:05

这里有以下几点建议——

合理的饮食结构少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物；避免高脂、过多的海产品；多喝水，多吃蔬菜、水果。

补钙应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。老年人应多进食高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50％左右，即每日不少于1200毫克，但应注意一定要在医生指导下补钙。

养成良好的生活习惯注意防止关节受潮受凉，特别是春寒和深秋季节，如不及时添加衣服，也容易造成关节损伤。喜欢穿高跟鞋的女性一天至少要换三次鞋，可以再准备一双平底鞋，在上下班途中穿着，或者在办公室里足部感到很疲劳的时候换上穿。

参考资料：保护您的膝关节走出运动误区

热心网友时间：2024-10-22 05:05

每天晚上用热水泡脚,要用很烫的水哦!大概泡半个小时,中途要不断的添热水,免的水凉了.这个是一定要做的,可以驱寒,还能让你晚上睡的很香的.恩,还有可以多吃点白萝卜,吃白萝卜可以增强人的抗寒能力.

热心网友时间：2024-10-22 05:06

戴个护膝就行

喝姜糖茶。姜汤+红糖熬水喝