转20天呼啦圈能减多少斤

发布网友发布时间：2023-07-10 15:00

共3个回答

热心网友时间：2024-12-15 04:14

不能吧。我也天天再转啊，怎么没有10斤的效果。我一般是早上吃的很饱，中午一般，下午两三点的时候吃点小零食，然后晚上就不吃了。到八点多的时候开始转，到目前为止才瘦了2斤左右。

热心网友时间：2024-12-15 04:14

做了再说啊
你现在问清楚也不会让你多减一点
不会因为减的少就不做了吧。

热心网友时间：2024-12-15 04:15

常转呼啦圈会有副作用
好处：
1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。
2.
挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道,治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃
烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
坏处：
1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。