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第一天做运动全身酸痛还胖了两斤

发布网友 发布时间:2023-07-10 08:00

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1个回答

热心网友 时间:2024-06-08 21:39

酸痛是正常的。
至于胖了两斤,可能是在运动过后补充了大量的营养特所致。
建议在运动过后少吃蛋白质、肉类食品。
可以补充香蕉类水果追问我什么都没吃,我就喝了水

追答保持继续运动,加大有氧运动的比例。
慢跑维持到40分钟往上

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