为什么每次减肥都是越减越肥
发布网友
发布时间：2023-07-10 13:20
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-23 11:53
为什么每次减肥都是越减越肥
减的越快，反弹的越快。减肥是件长久的事情，一定要靠毅力，管住嘴，迈开腿，生命不息，减肥不止。
为什么减肥都是越减越肥?
你用的是什么方法？
如果是运动减肥，那么你也许你体重虽然增加了，但是增加的是肌肉呢？
我觉得：减肥是一个很富有哲理的概念。
超过九成的人减肥的目的确切的说：就是减少体内脂肪的含量。使身材看起来不臃肿。
但是很多人全跑偏了。换句话说，200斤的大胖子减少10斤脂肪和减少10斤体重是两个概念。
节食如果不科学，会直接影响健康。
所以，我提倡大家运动减肥。
而最简单有效的减肥运动居然是：快走和慢跑。
快走或慢跑的时间最好选在饭后的一两个小时。
掌握的方法就是坚持一个星期运动6天。每次运动时间最好保持在一个小时以上。
因为运动的前半个小时基本上流失的是水分，半小时以后才开始燃脂
为什么每次减肥都失败，越看越像自己
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
我为什么，每次吃减肥药，都会越吃越胖
根本无法减脂啊，如果你每天饮食不控制，当然越来越肥了。而且减肥药如果吃了后让你拉的话，那就没错了，拉得快吸收的也快，当然会胖。现在的减肥药没有一个是能够减掉纯脂肪的，别傻了。
为什么减肥会越减越肥
没有越减越肥的 只能说明你的减肥发法不一定正确 或者你的减肥方案是不当的 建议你每天吃水果 不要去吃饭 这样坚持一个月 保证你能看到效果 而且不要吃完就睡 还是有点的运动量比较好的 加油吧
求采纳
想问问每次减肥都失败，越减越肥怎么办？
肯定是你没选对减肥方法，挨饿节食神马的就会出现这种情况，一点都不好用！我觉得还是曲姿的太空漫步减肥屋好，不挨累不挨饿，舒舒服服就变瘦了！
为什么减肥经常越减越肥
依赖节食、不吃早餐、无法控制零食、拒绝所有小吃、堆积低脂肪食物、 忽视了太多的热量、喝太少水、 不锻炼、将爱吃的食物打入冷宫、时刻关注自己的体重、急剧降低卡路里的摄入量、 运动过量 盲点1：瘦腿操、小臀操拼命做也没瘦
报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子都应有尽有，你也每天认真的乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细， *** 还是一样大？问题就出在，你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮。除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟。 盲点2：每天爬11层楼上班，怎么不会瘦
首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没有错，但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟或10分钟？有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。
盲点3：每天慢跑、有氧运动，为何不瘦反胖
每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升？都已经这么大的运动量了，还瘦不下来？这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动专案、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。 盲点4：每天走路却瘦不下来
下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢？首先，希望你不是穿着拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩着高跟鞋，走一段路回家就叫做健走。你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。
盲点5：想尽办法流更多汗
汗流得多，就会瘦得比较快？为了流更多的汗，你选择穿长裤长袖上衣去运动，或者是拿出瘦身秘密武器。三温暖塑身衣去上有氧课，你也确实挥汗如雨，不过甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息时间一到，教练说大家喝口水的时候，刚刚流的汗又马上回来了。所以，汗流的多或少并不是重点。更重要的是，如果穿不透气的三温暖塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险。
为什么我减肥会越减越肥？
靠节食？节食减肥不靠谱，你一开始吃的少，能够减去一点，但很快身体就会自我调节，然后适应你的食量，然后你就减不动了，所以还是运动才是减肥的王道，运动很简单的，不要总是害怕，有的人一说到运动就是跑步，你一开始跑肯定累得不行，很快就是失去信心，凡是都要由简入难，先从快走开始，速度每秒钟2步为准，刚开始半小时，慢慢增加时间到一小时，你会发现其实很简单，一点也不困难的，等快走你觉得很轻松了就慢慢开始快走+慢跑结合。再加上饮食的控制，一定要少油少盐少脂肪，拒绝垃圾食品。减肥就变得很轻松了，一个月最少减五六斤，10斤也不困难的。
祝你春节快乐，希望对你有帮助，请采纳谢谢.
减肥为什么会越减越肥?
我们现在减肥一般是减少进食量，如果一直这样压抑著，很难坚持下去，所以多运动嘿
运动减肥，为什么越减越肥
可能大多数人都会认为，只要运动就一定能减肥。资深健身教练王美虹却提醒，如果运动时间没有选好，运动方式不正确，以及未注意运动后的饮食习惯，运动减肥很可能越减越肥，适得其反。 在天天健身俱乐部健身的黄女士，因为自感体重过重（163cm/70kg），便想通过运动消耗热量的方式来减重。但运动减肥一个月后，却发现体重反而增加一公斤；两个月后，体重竟然增加了两公斤。在王美虹教练详细询问下发现，黄女士主要的运动方式是慢跑和有氧健身操，时间多集中在下午6-7点。由于没吃晚餐，只是喝一些运动饮料，因此在晚餐时常常感到饥饿难忍，于是就大吃一顿。 王美虹教练表示，对于想要靠运动来减肥的人，选择适宜的运动时间是非常关键的。在错误的时间大量运动，以及太晚进食，都是变胖的重要原因。适度的饭后运动可以降低下一餐的食欲，而挨饿运动反会增加食欲。另外，过度剧烈的运动，也会 *** 食欲，增加进食量，造成摄入过多的热量。 正确运动减肥的方法应该要注意以下四点：即运动时间最好在饭后1-4小时，避免饿著肚子做运动；不要因为运动而延后吃饭；运动宜选择中等强度的运动，像是走路、骑脚踏车、游泳等；如果是短时间的运动（一小时内），不需要特别补充含糖饮料。 由于每个人的体质及身体状况不同，因此最好在专业教练指导下进行运动减肥，结合饮食和运动双管齐下，通过营养搭配，同时达到控制热量和营养均衡的目标；最后，避免在临睡前两小时内进食，以免造成脂肪堆积，以此达到控制体重的目标。
