女生来例假时,什么东西再馋也要忌口?

发布网友 发布时间：2022-04-24 17:24

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热心网友 时间：2023-10-26 00:02

大部分女生来例假都懂得不能接触冷冻的东西，可现实生活中汽水、柿子以及巧克力都是必须远离的，那些看起来无比吸引的食物却在暗地里影响着女生的身体。来例假遇到最馋的食物也应该控制一下，毕竟有些看起来美味的食物都会影响到身体。

充满吸引性的汽水，时刻让例假中的女性精神不振

很多女生觉得汽水只要不冷对子宫是没有影响的，其实汽水并不是因为冷而被禁止，主要是其磷酸盐影响了铁质的吸收。例假时候喝上汽水，心理上得到了安慰可身体则因为磷酸盐和体内铁质产生化学反应影响吸收，本身处于贫血阶段的女生这个时候就更容易出现疲乏无力和精神不振的情况了。

喝汽水还会因为其产生的气体而影响到食欲，导致例假期间贫血和没有食欲，影响了身体的恢复。

充满吸引性的柿子，消化比较困难且影响铁质吸收

很多女生觉得只要是水果在例假期间也是可吃用，可柿子却是特别的存在。柿子本身含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对铁的摄取，女生本身就处于铁质大量流失阶段，吃用柿子只会让人更加难恢复。

充满吸引性的巧克力，除了容易发胖造成血糖不稳定

巧克力属于含有咖啡因的食物，很早就被列入例假禁止的食物名单中。例假吃巧克力除了容易发胖还可能造成血糖不稳定，影响体内分泌而产生各种的问题，再喜欢巧克力也应该停一下对自己的身体负责。

例假期间必须远离汽水、柿子以及巧克力都是必须远离的，那些看起来无比吸引的食物却在暗地里影响着女生的身体。

热心网友 时间：2023-10-26 00:02

忌口的东西有：辛辣、酸甜、凉水、马赛糖、碳酸饮料、巧克力等等。这些东西来例假的女孩是比较忌口的。尤其是西瓜这种水果，我们都知道它是一种冷食，女孩最好不要在月经期间吃西瓜，它容易使经血结块，充血后不能排出，它会引起月经痛。除此之外，女性的体质本来就是阴的，常常吃冷食会导致阳气泄露，导致子宫受损，严重时会闭经或月经量减少。

其次就是海鲜了，来大姨妈的女孩们不要去吃海鲜。月经女性身体，通常都比较敏感。如果她们大量食用海鲜，不仅会导致腹泻，而且还会引起女孩经血不足的情况。绝大多数海鲜都是冷的。例如：螃蟹、鮰鱼、海鳗、刺豚等等。这些海鲜食物通常都非常冷，吃海鲜会导致妇科疾病的发生。

再然后就是冷饮了，尤其是当天气炎热的时候，许多女孩们都会毫不犹豫地选择凉爽的东西，因为它能解渴，缓解夏日炎热，况且它真的太好吃了，但是如果你吃冰或者喝凉饮料，它很容易导致子宫寒冷，血流不畅。轻者肚子疼的你受不了，重者会影响你子宫内膜的发展。冷饮虽好，但还是不建议喝这个东西。

外生活中钠含量较高的“*”食物包括香肠、豆腐、豆腐干、橄榄、烤花生和其他食物。像这样的小零食来姨妈的女孩们，还是不要去吃了。解决月经带来疼痛的方法也有很多，首先就是喝红糖水，其次就是生姜、红枣、黑枸杞、猪血等等。都是能缓解月经带来的疼痛，多喝点热水来缓解疼痛。

热心网友 时间：2023-10-26 00:03

女性在来例假的时候，切记千万不能吃辛辣刺激性的食物，也不能吃凉性的食物，还有吃起来很冷的东西，这些对人的身体伤害是非常大的，尤其是女性在来例假的时候，身体的抵抗能力非常弱，这个时候如果吃这些东西的话，对自己的身体是百害而无一利，所以，无论是有多馋，也一定要控制好自己。

在我的身边，其实有很多这样的人，他们经常不会注意自己在生理期间的饮食状况，以至于每次来例假肚子都会非常的疼，有的人甚至必须依靠药物才能减轻这种疼痛，我认为这是一种非常不明智的选择，明明可以稍微的去控制一下自己，就不用忍受这种疼痛，但是还是为了满足自己的一时*，这样伤害自己的身体。

女性在来例假期间身体抵抗能力下降，这个时候吃辛辣刺激性的食物很容易伤害自己的子宫肠胃，甚至一些抵抗能力比较弱的女性很容易导致例假的不规律。在生理期期间，一定要注意宝宝保暖，不要让自己的身体着凉，因为一旦着凉，凉气就会直接进子宫内，这个时候，子宫其实非常脆弱的，再加上凉性东西的刺激，很容易导致子宫受损。

在生活中经常会看到一些人不容易怀孕或者说不孕不育，其实有很大一部分原因就是因为在生理期知期间不懂得保护自己，让自己的子宫遭到了很严重的破坏，所以说为了自己，也为了自己的家庭，一定要好好地保护自己，在生理期期间一定要控制好自己的食欲。

热心网友 时间：2023-10-26 00:03

其实每个女生都知道，在来例假的时候一定不要吃冰的以及辣的东西，因为这对自己的身体会造成很大的伤害。而且是除了冰的和辣的以外，女生这来例假期间也不要吃寒性的食物和一些烘烤类的东西。

寒性的食物，比如西瓜，螃蟹等在平时的生活中大家都不能多吃，因为女生寒性的食物多吃以后可能有可能会导致宫寒，会引起肚子比较凉，并且在例假来的时候出现疼痛。所以西瓜螃蟹这种寒性食物虽然好吃，但是一定不要在平时的时候多吃，在例假来的时候也千万不要吃这种寒性的东西，因为会导致例假来的时间变长，并且会导致经血成块成为淤血，引起经痛。

而除了这种寒凉的食物以外，那的东西也是我们经常说的，在月经期间不能吃的东西，因为女生的月经期可以说是排毒期，排除体内的淤血，如果吃多了辣的东西的话，很有可能会导致月经的量加大，因为辣椒其实是可以活血的。并且如果在月经期间吃得太辣的话，很有可能会导致女性的内分泌失调，在之后可能会造成月经不调，并且严重的话还有可能对生育造成影响。

除了寒凉，麻辣的食物以外，烘烤类的食物其实很多人都不知道其实它也不能在例假期间吃。因为烘烤类的食物其实是含有很高的反式脂肪酸的，而反食脂肪酸，其实会导致我们体内的雌性激素上升，所以可能会引起子宫疼痛。为了我们自己的身体健康，为了我们在来例假的时候能够更加轻松，大家一定要忌口，不要贪食。