糖分高的食物一览表有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-24 17:23

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懂视网 时间：2022-06-06 13:46

含糖高的食物和水果有哪些？让我们一起来了解下。

含糖高的食物有：蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣等。

含糖量高的水果有：荔枝、桂圆、鲜枣、山楂、水蜜桃、石榴、柿子等。

蜂蜜：蜂蜜的含糖大约在60-80%左右，但是蜂蜜不像其他高糖的食物，蜂蜜主要含有的糖类是葡萄糖和果糖，而别的高糖食物含量以蔗糖为主。

白糖：白糖含糖的糖分一般达99.6%以上。

面粉：每100克面粉含糖量是75克，面粉是一种由小麦磨成的粉状物，面粉是中国北方大部分地区的主食。

红糖：红糖含糖量为96.6%，红糖还含有维生素与微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。

甘蔗：100g甘蔗中含糖量高含17%-18%。

地瓜：地瓜的含糖量是27.7%，地瓜富含纤维、钾、铁和维生素B6，营养十分丰富,能有效地为人体所吸收。

大枣：大枣中含糖量达到67.8％。

荔枝：荔枝的含糖量在100克中是占有4%。

桂圆：每一百克含糖类65克，桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

鲜枣：鲜枣含糖量为67%左右，枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。

山楂：山楂有25%的糖份。

水蜜桃：每100克水蜜桃含，水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。

石榴：石榴的含糖量为13～17%。 石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素。

柿子：柿子的含糖量大约在14%-16%。

今天的分享就是这些，希望能帮助大家。

热心网友 时间：2022-06-06 10:54

食物含糖量一览表如图：

日常食品（每100克含糖量 特别注明的除外）

米面类： 大米76 ，小米77 ，馒头49 ，面条57 ，玉米面72 ，富强粉72.9 ，糯米粉72.9 ，面包93，馄吞皮56.2 ，血糯米73.6

蛋类：鸡蛋1.3 ，鸭蛋1，蛋清1.2   

豆制品类：豆腐3.0 295，豆腐丝7.0 ，百页7.0 ，豆腐脑1.0，豆腐花1.0 ，豆腐衣12.1 ，豆腐干4.1

扩展资料

生物体内的单糖有多种，如核糖和脱氧核糖是含有5个碳原子的单糖，葡萄糖、果糖和半乳糖是含有6个碳原子的单糖。

单糖由于无法水解成为更小的碳水化合物，因此它是此类中最小的分子。它们是一些具有两个或者更多羟基的醛或酮类。

未修饰过的单糖化学式可表达为：(CH2O)n，因其都是碳和水分子的倍数而称为：“碳水化合物”。单糖是一种重要的燃料分子，也是核酸的结构片段。最小的单糖中的n=3，即：二羟基丙酮或D-和L-甘油醛。

参考资料来源：百度百科-糖类

热心网友 时间：2022-06-06 12:12

1、升糖快但持续时间比较短的食物：比如各种糖块，含糖的饮料、果汁，各种含糖的点心、糖果、米粥，含有芡粉的食物等。还有水果中的石榴、香蕉、大枣、柚子、榴莲、火龙果等；

2、升糖慢但升糖幅度高、持续时间比较长的食物：如脂肪含量较高的食物，有油煎、油炸的食品，如麻团、油条等。还有动物的皮肤、脂肪。含油脂较多的食物，如烧饼、桃酥、汤圆、月饼等。