儿童哪些零食不宜多吃
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发布时间:2022-04-24 17:48
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热心网友
时间:2023-10-28 02:23
1、糖果
儿童吃糖果过多,会影响食欲,导致不能按时吃完正餐,使蛋白质、脂肪、维生素等营养物质摄入不足,引起肌肉松弛、水肿、免疫力下降,易受细菌感染。糖吃多了还容易得龋齿。
2、糕点
有些家长爱把糕点当营养食品给孩子吃。糕点以油、糖、面为主料,从营养角度来说,并不能满足儿童生长发育的需求。孩子常吃糕点,也会影响食欲,使正餐的饮食量减少,还容易养成偏食的习惯,使儿童生长发育需要的各种营养素不能及时补充,易造成营养不良。
3、膨化食品
膨化食品是以谷物、豆类、薯类、蔬菜等为原料,经膨化设备的加工,制造出的品种繁多、酥脆香美的食品,如爆米花、薯片、虾条等,小孩子们都爱吃。膨化食品多为油炸食品,食品中所含的油、糖、盐、味精较其他食品高一些,长期吃会影响食欲。并且膨化食品含铅和食品添加剂较多,吃多了对身体有害。
4、冷饮
冰激凌、冷饮料也是孩子们的最爱。但是儿童的胃肠道正处于发育阶段,脾胃比较娇嫩,食入过多的冷食,由于冷的刺激,使胃肠发生痉挛引起腹痛、腹泻,并且使胃粘膜血管收缩,胃液分泌减少,引起食欲下降和消化不良。
5、果冻
果冻并非来源于水果,而是来源于海藻与其他植物,在加工过程中多种维生素和矿物质几乎完全丧失。果冻主要成分属于膳食纤维,不易被消化吸收,如果吃太多,会影响人体对蛋白质、脂肪及铁、锌等矿物质的吸收。果冻中还含有人工合成色素、食用香精、甜味剂、酸味剂等,吃多了对孩子的健康没好处。
6、巧克力
巧克力通常很受儿童喜爱,但是巧克力含脂肪较多,而蛋白质、维生素、矿物质的含量较低,不符合儿童生长发育的需求。吃完巧克力后容易产生饱腹感,影响孩子食欲。巧克力吃多了还容易在胃肠内反酸产气而引起腹痛。因此,儿童不宜多吃巧克力。
儿童可经常吃的零食有哪些
新鲜蔬菜水果、牛奶及奶制品、豆浆、鸡蛋、不加糖的鲜榨果汁、适量坚果类食品含丰富优质蛋白质、维生素、矿物质等,多选此类食物有益儿童健康。
3~5 岁学龄前期是培养良好饮食行为和生活方式的重要时期,家长应以身作则,引导和帮助孩子建立有益健康的饮食行为,以促进孩子茁壮成长。
热心网友
时间:2023-10-28 02:23
儿童哪些零食不宜多吃
辣条:
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方便面:方便面是不管大人还是小孩都经常吃的一种零食,因为吃起来特别香,而深受大家喜爱,并且戒都戒不掉。而方便面大多都是油炸的,并且调料各种添加剂很多,吃多了身体非常不好,
火腿肠:
果冻:果冻也是一种小孩子们非常喜爱的零食,不仅外观漂亮而且口感很好。然而果冻中的添加剂色素也是特别多的,小孩还是少吃为妙,实在要吃一定要选择正规大品牌的更可靠些。
蜜饯:蜜饯也是孩子们特别喜欢吃的一种零食,特别是看电视的时候,总喜欢边吃边看。其实蜜饯中含有大量的亚*盐