打篮球时,扭伤脚踝,应如何处理?

发布网友发布时间：2023-07-12 14:20

共5个回答

热心网友时间：2024-11-30 02:09

扭伤的当下马上脱鞋，不要大力的揉捏按摩，周围有冰水什么的马上进行简单的冰敷，观察有没有淤青肿胀，严重的话就一定要去医院就医，通常脚踝扭伤需要至少一个月时间才能恢复的比较好，这期间脚踝不可用力，不可做剧烈运动。还有就是，打篮球很容易受伤的，自己要注意，穿合适的鞋打球，不要运动过量，人体一旦疲劳就容易受伤的。

热心网友时间：2024-11-30 02:10

首先脱鞋，一定要脱鞋！否则肿起来以后，脱鞋是一件很痛苦的事情。
然后立刻冰敷，如果当时条件不允许就用冷水冲。目的是尽量减少内出血。
最后根据情况决定是否需要就诊。

一般24小时内冷敷，过了24小时方可热敷化瘀等。
所谓伤筋动骨100天，复员后的2~3周适当减少脚踝的负荷。比如说急停、转身、变相等。
以后运动前记得热身。还有切记，绑紧鞋带。

热心网友时间：2024-11-30 02:10

先冷敷，或用凉水冲脚踝，需要身体温度降下来，血液流速缓慢；等受损部位的情况稳定后，用一些舒筋活血的外敷药，轻柔即可。

热心网友时间：2024-11-30 02:11

立刻马上坐下，不要再运动，过五分钟站起来走两步，还能走的回家敷冰，晚上热水烫脚后用红花油反复揉搓至发烫；不能走的去赶紧去医院。
完毕，敬礼，鞠躬，下台。

热心网友时间：2024-11-30 02:11

不严重的直接拿冰敷一下，贴一副膏药，过两天就好了严重的建议去医院