发布网友 发布时间:2023-07-12 16:27
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-26 12:46
我都是睡一天的,因为熬夜对于身体上的消耗要比平常白天工作要消耗的多,当然,我所说的一天,一般是早上8点到下午2点,然后吃点饭,等到下午4点左右再补2个小时。睡觉最好先洗一澡,这样身体上才不会感觉油呀,脏呀,这样才会睡的清爽,而且洗澡也能解乏的,对于补觉是非常好的。追问其实我也想睡一觉最好六个小时以后才醒'可是我一睡觉两个小时醒一回'要么洗手间'要么了感觉饿一定吃口东西'再睡'这样反复三四次''''追答 那是睡觉之前没洗澡的原因,洗完澡会好点,睡之前不要喝水,可以少吃点东西。如果喝水会出现想上厕所老起来!
热心网友 时间:2024-11-26 12:47
按照正常作息时间就可,不要刻意补充睡眠,慢慢就调整过来了热心网友 时间:2024-11-26 12:47
8个小时,正常补一觉热心网友 时间:2024-11-26 12:48
睡到自己感觉不太有眩晕感觉最好,一般是五到八小时,同时记得多喝水和多吃点水果。