倒班对身体有害吗,有什么害处?
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发布时间：2023-07-12 10:52
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时间：2024-10-27 10:47
倒班，它由于上夜班的情况下，有可能会导致出现有内分泌失调，对于身体来说是会有一些变化和影响的。也建议在选择工作的时候尽量不要长期的去上夜班，上夜班的工作很容易导致出现有一些身体上的状况，它对于身体来说也是。有着一定的损伤的。
经常倒班对人体可造成很大伤害，容易引起身体抵抗力降低、心脏疾病、内分泌失调、糖尿病、其他伤害。
当出现不适症状时，建议及时到医院普通内科就医，在医生指导下进行针对性治疗。
1、身体抵抗力降低：倒班是指从业人员在常规工作时间之外参加工作的制度，容易出现身体疲劳、精神不振、体力透支，长此以往会导致人体抵抗力下降，从而出现皮肤粗糙、暗黄、失眠、健忘等症状。建议日常保证充分的睡眠，可多吃新鲜蔬菜、水果，还要多吃蛋、奶、瘦肉、鱼等补充营养。
2、心脏疾病：如果经常倒班，会使得人体神经经常处于持续紧张状态，导致神经过度兴奋，从而造成心脏心律失调或者心肌缺血等心脏疾病。
3、内分泌失调：由于倒班作息时间不规律，还会导致人体内激素紊乱，由于激素水平异常，可能会出现长痘痘的情况，女性还会出现月经紊乱等表现。此时可以在医生指导下，口服甲泼尼龙片或醋酸阿比特龙片等药物进行调理。
4、糖尿病：倒班会导致生活作息和饮食不规律，故糖尿病的发生率也会升高，患者可出现视力下降、四肢麻木、腿部抽搐、下肢冰冷等症状。此时可以在医生指导下，应用盐酸二甲双胍片等药物治疗。
5、其他伤害：除上述情况外，若经常倒班，还容易造成生物钟紊乱、记忆力下降，部分长时间上夜班的人，可能会因为白天饮食的不规律，到了晚上饿了，就得吃宵夜补充能量，吃宵夜会让肠道消化不了，时间长了会诱发胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等。
不建议长期倒班，若工作需要必须倒班，在下班以后一定要保证充足的睡眠。
此外，平时在饮食上还需要注意，多吃优质蛋白食物及新鲜蔬菜和水果，避免抽烟、喝酒等不良习惯，而且要适当锻炼身体，帮助提高机体的免疫力。
倒班对身体可能造成皮肤受损、增加心血管病风险以及胃肠功能失调等伤害。
1、皮肤受损：由于倒班可能破坏人体正常的生物钟、内分泌以及神经系统的正常节奏，从而使得皮肤出现干燥、缺乏光泽、弹性差以及起痘等问题的出现。
2、胃肠功能失调：倒班就会引起生活不规律、饮食习惯的改变以及胃肠功能的异常，这种不规律的生活长此以往会增加慢性胃炎以及消化性溃疡的风险，导致胃肠功能失调。
3、其他：倒班还会引起激素水平的紊乱，进而使得免疫能力的下降，使得患感冒、口腔溃疡等疾病的风险增加。而且倒班还会使得正常的睡眠功能失调，干扰睡眠，出现反应迟钝、情绪波动以及记忆力减退等情况。
倒班对身体的伤害是多方面的，如果倒班出现不适，一定要及时就诊，查明病因，进行适当的休息，遵医嘱进行相应的处理。
