21岁男,去健身房,跟教练训一个月,体型肌肉会不会有明显效果?

发布网友发布时间：2023-07-12 02:53

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 10:43

可以，但是建议不要太急功近利，这样容易受伤，锻炼身体也是一个长期坚持的事情。饮食上注意，坚持锻炼，一定能有个好身材的。

热心网友时间：2024-12-04 10:43

有！前提是你身上必须有肉，太瘦的人练不出来。

你的身高体重绝对练得出效果。

热心网友时间：2024-12-04 10:44

跟教练应该有很好的效果
但是还得靠自己：
坚持不懈的锻炼+营养+休息=增肌

热心网友时间：2024-12-04 10:44

要是那么容易，满大街都是肌肉男了。不要奢望一口气吃个大胖子，要持久，有积累才行，罗马都不是一天修好的。一个月能让你进入状态

热心网友时间：2024-12-04 10:45

正确的训练方法+合理的饮食+个人的努力=明显效果。