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我14岁,体重100斤左右,怎样减肥呀

发布网友 发布时间:2023-07-12 02:45

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4个回答

热心网友 时间:2024-11-25 15:39

饮食方面,苹果、冬瓜、山药、薏仁、红豆等都是有利于腿部排水消肿的。每天保证一个苹果、经常喝冬瓜汤或者红豆薏仁粥都是非常不错的选择。运动方面,通常我们接触到的全身有氧运动也对腿部有很好的减脂效果,如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。这些运动能有效的促进下半身血液循环,从而达到很好的燃脂效果。除此之外,大家在瘦腿减肥族里能找到很多瘦腿的局部运动。相信只要坚持一周就能感到腿部脂肪的减少,如果能坚持一个月,一定能取得非常显著的成效。然后推荐给你一种激活体内瘦素水平的产品,具体什么原理不清楚,但是效果还蛮好,每天滴在肚脐上就可以了,还不错。

热心网友 时间:2024-11-25 15:39

练健美
因为肌肉是器官 肌肉大了消耗就大
打个比方说 你平时消耗是500千焦 练了之后可能相同时间相同活动就会是1000
这是不痛苦也永久的减肥方法
不用节食 但要注意饮食

热心网友 时间:2024-11-25 15:39

我比你重一斤耶

热心网友 时间:2024-11-25 15:40

小妹妹/弟弟 太胖了...减不了了... 少吃点吧!
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