谷物水果酸奶怎么做
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发布时间：2022-04-24 14:04
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热心网友
时间：2023-10-15 14:49
酸奶 200g
草莓 1个（10g）
香蕉 半根（50g）
蓝莓 10g
全谷物麦片（即食麦片） 50g
葡萄干 随喜（15g）
黑莓 随喜（4个）
水果谷物酸奶（减肥餐）的做法
低脂酸奶 一盒100g40大卡 倒两盒在碗中 我加的是香草味的 这个随喜好
找一颗个头稍大的草莓 切片
取半根香蕉 切片
把水果片贴在碗边
最后撒上谷物麦片和葡萄干 加一点坚果也是很棒的喔
小贴士
最后吃的时候就直接拌起来 然后每一勺都有酸奶麦片和水果 满足感超级强！
这款非常适合减肥的妹子喔 作早餐作零食都很棒 总共差不多120卡左右.
