发布网友 发布时间:2022-04-24 13:52
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-15 05:05
基本上听你得描述应该是动作不标准,应该注意是腹部发力,躺下时吸气、起来时呼气,躺下时动作缓慢一些,注意集中注意力在腹部。因为仰卧起坐的动作的正确方式应该是腹部发力,所以基本上腰部不会产生感觉,请问你做的时候垫子是否太硬或者太软?这样都有可能会是影响腰部发力的原因,希望对你有帮助。热心网友 时间:2023-10-15 05:05
做的不标准吧追问那标准动作是怎么样的啊
热心网友 时间:2023-10-15 05:06
伤到骨头了?追问不知道,就是做多了才痛