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为什么我仰卧起坐做多了之后腰痛,而且不是肌肉透明化,而是骨头,是怎么回事,正确的做法是什么

发布网友 发布时间:2022-04-24 13:52

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-15 05:05

基本上听你得描述应该是动作不标准,应该注意是腹部发力,躺下时吸气、起来时呼气,躺下时动作缓慢一些,注意集中注意力在腹部。因为仰卧起坐的动作的正确方式应该是腹部发力,所以基本上腰部不会产生感觉,请问你做的时候垫子是否太硬或者太软?这样都有可能会是影响腰部发力的原因,希望对你有帮助。

热心网友 时间:2023-10-15 05:05

做的不标准吧追问那标准动作是怎么样的啊

热心网友 时间:2023-10-15 05:06

伤到骨头了?追问不知道,就是做多了才痛

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