怎样才能使白发转黑?

发布网友发布时间：2022-04-24 13:30

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热心网友时间：2023-04-23 23:29

首先要注意增加营养，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥拣瘦，荤素结合，粗杂搭配，适当多吃一点瘦肉、鲜鱼、牛奶、蛋类等高蛋白物质，多吃新鲜蔬菜和水果；同时注意保持精神乐观，减少压力，对于脑力劳动者而言，要注意合理安排好作息时间，做到劳逸结合；保证充足的睡眠，不要经常熬夜。早晨起床时可以做一些头部保健，如头皮按摩、梳理头发，能促进头皮的血液循环，达到保健功能。要多参加一些体育锻炼，如慢跑、太极拳、乒乓球等，还可参加足球、篮球运动。这样有利于血液循环，提高机体免疫力。此外，头发，在中医术语亦称为“血之余”。肾不但是排泄系统，还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统。因此，使白发变黑要先从肾开始，肾脏调理得好，头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼。多运动，多休息，注意饮食，减少压力，调理好身体，多吃滋阴补肾的食物，例如核桃、杞子、大枣、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

热心网友时间：2023-04-23 23:29

前些日子掉发很厉害，头发一把一把的掉，害得我担心自己是不是不可救药了，在担惊受怕一段时候后，当我看到〔重现.青丝′〕一纹中讲述的后，让我看到了希望也让我知道了原因，一颗提着的心算是放下来了，照着所讲的做现在没有掉头发的情况了，讲述下纹中提到的，合理安排饮食，多食一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，日常日子中瓜果蔬菜也不能少。
平时可以减少坐在电脑前的时间，避免电脑辐射对人体造成的伤害。保持良好的饮食习惯，不宜多食油腻辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸类食品等。尽量避免烟酒等刺激东西，合理饮食避免熬夜，保证充足的睡眠，慎重染烫，避免一些化学物质对发丝的伤害。

热心网友时间：2023-04-23 23:29

多吃黑色东西