孕妇吃什么营养品对身体好?

发布网友 发布时间：2022-04-24 13:33

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热心网友 时间：2023-10-14 14:54

营养。
孕妇吃什么营养品好
　　在怀孕期间，你的身体对营养物质的需要量也会有所增加，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质（如钙、铁等）和维生素是有必要的。
　　市面上还有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素为主，而是以补气、补血为目的，比如人参、桂圆等。这些产品对孕妇和胎儿的影响弊多利少。如果过多食用人参，准妈妈容易兴奋、激动，血压升高，甚至流产。你也应该避免吃鹿角、胎盘等补品。
　　每天补充适量的叶酸，它是胎儿神经系统发育所必须的营养。最好多吃些新鲜、深绿色多叶的蔬菜。要保证优质蛋白质的供给。可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。还要保证无机盐和维生素的供给。胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏都是维生素最佳来源。
孕妇的营养需求
　　人们普遍认为怀孕期间孕妇的营养摄入对胎儿有影响，事实上在怀孕之前影响就已经开始了。例如，最近有医学成果发现，早在胚胎发育阶段，叶酸就有助于预防神经系统疾病（例如脊柱裂）。因此，在准备怀孕时以及怀孕的早期阶段，就要注意多摄入叶酸，多吃一些绿叶蔬菜、深*水果、豆类、坚果等。当然，最好向医生咨询一下你准备多吃的某种食物有无副作用。
　　钙是孕妇必需的一种至关重要的元素。怀孕期间所摄入的钙不仅能使你的骨骼保持健康，还能为宝宝骨骼的发育提供营养。最佳的含钙食物就是乳类。然而如果你不喜欢乳类食品或者忌禁乳糖（忌禁乳糖的病症包括痢疾、腹泻、腹胀以及食用乳类后打咯儿等）的话，则可以吃钙片，或者食用表中所列的其它富含钙的食物，例如鱼骨、沙丁鱼、菠菜等。
　　对于不喜欢吃肉的人来说，要保证*的营养健康可是个难题。因此，为了孩子的健康，要做一点牺牲。最好按照医生的建议适量增加一些肉类，特别是一些鱼类、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。此外，你还要服用一些富含维他命12和维他命D的物质，以弥补少食肉类的营养不足。

热心网友 时间：2023-10-14 14:55

孕妇适合吃的营养品主要有孕妇奶粉和一些复合维生素、钙和铁，推荐补充些复合维生素，复合维生素里含有对孕期需要补充的叶酸、维生素D和维生素A等

热心网友 时间：2023-10-14 14:55

想要选择孕妇补充的营养品，那就得从每日必需的营养素选起，蛋白质其中就是一大项。必须把蛋白质补充够，但是，随着孕妇的孕吐反应以及饮食等问题，是很难把蛋白质补充够的。
所以，除了保证一个合理的膳食之外，也要保证蛋白质的充足补充，可以平时喝蛋白粉补充下，一定要选择优质的蛋白粉，像汤臣倍健蛋白粉这类的就可以，优质蛋白质含量高达80%。。谢谢你，如果你有这方面的问题的话，您可以随时询问我