赖氨酸有什么作用?少儿缺少赖氨酸的症状有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-24 13:40

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热心网友时间：2023-10-14 20:18

赖氨酸是人体必需氨基酸之一，机体不能自身合成，需要从外界摄取。赖氨酸有什么作用？赖氨酸可以提高智力，增进生长，还可以改善营养不良，提高记忆力以及增强人体的免疫力，在扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液中，赖氨酸还起到促进钙、锌吸收的作用，从而用扶娃补钙、补锌不仅吸收好，还能同时补充赖氨酸。少儿缺少赖氨酸的症状主要包括注意力不集中、记忆力差、反应慢、生长发育缓慢、免疫力差等。

热心网友时间：2023-10-14 20:18

赖氨酸是人体必需的基本氨基酸之一，人体无法自己合成赖氨酸。赖氨酸能增进食欲，加速儿童生长发育。
少儿缺少赖氨酸的症状常见的如贫血、疲倦、食欲不振、头晕、脱发等问题，在儿童中突出的表现是身体消瘦、个子矮小，这就是常见的少儿缺少赖氨酸的症状，并不典型，很容易被忽视。一旦没有引起重视，日久会影响正常发育，那就比较严重了。
赖氨酸主要来源于外部补充，富含动、植物蛋白的食物如鱼、肉、蛋、奶等食物中含量丰富。比如：1个45g鸡蛋约含369mg赖氨酸;50g猪腿肉约含831g赖氨酸;250g牛奶约含652mg赖氨酸。
比如说一个5岁体重20公斤的孩子，折算下来赖氨酸每天推荐量为920mg，大约2.5个鸡蛋或55g猪腿肉或者352g牛奶就能满足一天对赖氨酸的需求。所以，只要均衡饮食，一般的孩子是不太会缺乏赖氨酸的。