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芭蕾基本功训练如何开小胯
发布网友
发布时间:2023-07-07 10:27
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个回答
热心网友
时间:2024-10-21 09:17
爬地上,像青蛙一样爬着~象压胯那样
然后两脚心对拢~
两腿的间距自然缩小了~脚也会自然翘起来
让老师或其他人压你的*和脚,使劲向下压
最好是踩踩
有点痛的
热心网友
时间:2024-10-21 09:17
可以先在把杆上压压腿,或叫别人帮你踩踩跨.多踢腿都可以的
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