DOUBLE CROSSOVER怎么练

发布网友发布时间：2023-07-06 03:20

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热心网友时间：2024-02-02 23:24

变向运球是1对1过人时比较好用的方法，通过骗开防守者的重心，达到创造空间突破或者投篮的目的。如果按照重心被欺骗的效果，可以把变向方式大体上分为三种。1.左右变向，参看AI的double crossover晃MJ。2.前后变向，参看MJ98年晃拉塞尔。3.上下变向，即假收球或假投篮，但容易翻腕，街球运用比较多。其中左右换手变向是最常用的，但是具体的动作和细节会因人而异。本文叙述的crossover就是指左右换手体前变向。变向动作的练习： 1.最佳的方法：掌握运球基本功，原地左右手来回运球要熟练。掌握两侧正常的运球加速突破动作，迈步伸手侧身压肩运球这几个动作要熟练，变向就是摆出往一侧突破的姿势，然后那侧的脚尖改变发力方向，顺势换手运球。变向的幅度和摆出的突破姿势有关，步子迈的越大，总体变向幅度也越大，对手也被晃的越远，还是参看AI的double crossover晃MJ，第一次迈步比较小，第二次迈了一大步。伸手侧身和压肩的程度也对变向幅度有影响。同时需要注意，幅度越大，球换手的时间也会相应增加。 2.速成的方法：本人以前左手运球不够熟练时候的切左晃右方法，不保证绝对有效性。简单的讲，就是通过胯下运球把球从右手运给左手，这样左手能够比较舒服的感觉球，而且胯下运球本来就带有一个侧身的小动作，还有降低重心的效果，再迈步摆姿势就感觉比较容易。可以参看SF3。变向动作的识别：假动作和真动作不可能完全一样，最关键的区别在于脚尖，突破的时候脚尖驱动身体向前，变向的时候脚尖侧向驱动身体，所以脚尖发力的一霎那，不同动作脚尖的朝向是不一样的。我们在看录像的时候可以很容易分辨。还是参看AI的double crossover，他的左脚脚尖基本是正对着篮筐方向，那一步假动作是无法驱动身体快速向前的。当然，比赛的时候完全不一样。如果防守的队员只盯着脚尖看而不注意对手的身体和球，他就完蛋了。如果看着他的身体和球，就要被“激起本能的反应”，MJ尚且如此，何况我们。所以，单挑防守变向主要是靠经验和预判，还有自己脚步的迅速调整，这里赞一下鲍三叔，脚步的调整很快很快。