没奶了怎么把奶追回来?母乳少就注意3点,喝这下奶汤提高奶量
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发布时间：2023-07-06 01:15
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热心网友
时间：2024-11-24 18:52
最近有位宝妈同我讲：我的宝宝已经两个月大了，产后坐月子的前面那段时间，我吃不下东西，所以影响到母乳分泌了。到坐月子后期，虽然胃口好了，可不管怎么吃母乳还是少。
长辈告诉我这是正常的，出月子后，母乳会正常的，可结果并没有，母乳依旧不够宝宝吃。后面喝了不少说是可以下奶的汤汤水水，但作用微乎其微，反倒自己体重涨了好多，真是让我很无语了。
我想说的是：汤水只有补充水分的作用而已，哺乳期可以喝蔬菜汤或者清淡的瘦肉汤，但要避免喝类似猪蹄汤的油腻的下奶汤，对身体没有好处。母乳无论从哪方面看，都是宝宝最好的口粮，奶水不足应该怎么办？
先说说吃什么下奶快吧，因为这是大多数妈妈很关心的点，所以这里就给大家准备了妇幼院的一个下奶食谱，很多妈妈吃个两三天，奶量提升好不错，因为这个下奶汤蛋白质丰富，无脂肪同时还能补气血，所以相对常见猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，下奶会快一些！
所以妈妈们只要不是一滴母乳都没有，那么坚持吃这个食谱三五天，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣5颗、金 御 芝 蛋 白 粉12克、山药半根、纯牛奶1盒
做法：红枣去核，跟切成块的山药一起煮二十分钟捞出食材，加入牛奶和下奶的 蛋 白 粉，就可以吃了，家里条件允许的话，也可以打成糊来喝。
红枣：补气血。
山药：补虚，还有些催奶的作用。
金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网上 可 以 找 到。平时忙的时候，可以用热水或者热牛奶冲泡，也有助于母乳分泌。
母乳少的时候，下面这三点得注意了，做到了下奶才有效率！
1、不要攒奶：不少妈妈喜欢攒着奶水，攒够了才给宝宝吃，这是不对的，母乳是越吃越多的，多吮吸才能让奶水变多，所以想提高奶量的话，在哺乳后，还得用吸奶器吸空母乳。
2、每天饮水量不低于2升：基本上记住喂完奶就喝一杯水，就能达到一天两升的量，因为饮水不足导致奶水少，那也太无语了。
3、注意睡眠质量：下奶期间能让家人代劳的事情，就不要自己干，如果晚上没睡好，白天有时间就睡觉。
