问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

16岁女生熬夜的危害有多大

发布网友 发布时间:2023-07-05 22:23

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-07-10 10:25

  熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。现在就跟着我一起来看一看16岁女生熬夜的危害有多大,供大家参考学习。

  16岁女生熬夜对身体的危害

  熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。

  自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

  还有它根本就不分大小,16岁和30多岁都一样,看个人抵抗力来说!有一点可以肯定的就是

  不管你有多好的抵抗力它都会对你造成身体上的损害。

  在不得不熬夜的情况下,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把对身体的损害降到最低。熬夜时须注意:

  1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。

  2、晚饭不能吃太饱。

  3、注意保暖,不要冻着肚子。

  4、一定要有足够多的白开水。

  5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

  6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。

  7、熬夜时,应时时做深长呼吸。

  8、一定要咬紧牙关,高强度学习。

  9、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

  10、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。

  11、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。

  给家长的孩子熬夜的建议

  1、作为孩子的父母要尽量减少孩子熬夜的频率,每周不超过2次。当发现孩子在熬夜时,要跟孩子把熬夜的害处说清楚,必要时要采取强制措施,同时父母要密切关注孩子的身体状态。

  2、父母要保证孩子每天足够的睡眠。正常情况下:10岁以下要保证每天10小时睡眠;11-15岁保证8小时睡眠;15岁以上,每天7小时睡眠。

  3、孩子的日常饮食要合理搭配,同时建议孩子每周户外锻炼一次放松自己。

  4、帮助孩子合理安排学习,科学计划,提高学习效率,让孩子不用熬夜就能很好的完成每天的学习任务。

  16岁女生熬夜的七大危害

  一、胃肠道问题

  熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

  二、诱发心脑血管疾病

  熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。

  三、提高患癌风险

  熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常*,导致细胞突变,提高四、患癌风险。

  五、夺走好视力

  熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。

  六、失眠抑郁

  熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

  七、皮肤严重伤害

  不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。

 

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
高考560分能上211大学吗? - 知乎 河北高考多少分能上211大学 河北2023高考211分数线是多少? 考560分能上211大学吗河北 刀剑英雄合王者武器多少费用 刀剑英雄帝辰王者现在什么价位 2021年度工程施工合同范本 2021承包转让简单的合同范本 2021医院食堂承包合同范本 div+css+js实现菜单的收缩与展开 调用数据库内容的时候为什么内容字段... 十年前和十年后有什么不同? 狐妖小红娘手游妖帝第八章怎么过 转世续缘攻略 屏南最好的酒店是哪个 梦到自己剖腹产又怀孕了刀口裂开了 淘宝海报尺寸是多少?淘宝装饰海报尺寸是多少装修海报不贴合怎么办 园林绿化用喷头的类型有哪些 如果我找到月亮要去干什么? 北师大版初中七年级语文上册《雪地贺卡》教案三篇 追月亮美文 妈妈牵着我走过月光闪闪的溪岸细细的溪水流着山草和野花的香味流着月亮我的脑? 求助 肾虚 肝郁 脾虚,本地求医无门,想听大家的建议 医生您好!我患肝郁气滞多年,喝了很多副汤药也不见好,请问有西药可吃吗! 我二十二岁得的肝於气滞,同时影响到睡眠,时吃上顺气的药,再吃点朱砂安神丸就好了。可现在年头多了,到 本人女23周岁 患有神经衰弱多年, 肝郁气滞也有四五年了,有救吗 求医生帮助 粤语男生唱的有一句歌词是骤雨停 r600冰箱加氟技巧 魔域新区用什么办法才能合兔子快速合到40星? 魔域 兔子 任务怎么做!有这任务么???、 学校2013有爱情吗 学校2013,虽然知道这部剧主要是讲友情的,但里面有穿插一点爱情吗?高南舜喜欢谁啊?什么时候喜欢上 变瘦变美变有钱下一句 怎么可以最快的变瘦变美变有钱 看书可以吗? 请写一段话,借文学作品或影视作品中的动物形象推介你亮出 网曝《有翡》老鼠穿金戴银,你觉得影视作品中出现过分科幻镜头合适吗? 请问照片上的老鼠,是那个影视作品的人物?谢啦各位。 活击刀剑乱舞主角是谁 分别有哪些 刀剑乱舞的角色的声优都有哪些人 男性没长胡须会影响性功能吗 我是一名男性,31岁,阳萎,早泄,没有什么胡须,近 大卫科波菲尔的魔术被人解密了吗? 为什么有些男孩子长腿毛却不长胡子? 大卫科波菲尔获得过哪些奖项? 拨万论千表示什么意思?拨万论千的拼音是什么 北京朝阳区,好的新娘跟妆找哪 张家港哪里有新娘跟妆? 圣迪妮尔化妆品和斯缇娜哪个好 女歌手在游泳池中间演唱,引来很多人观看的一个MV,请问这首歌叫什么名字? 被别人骗去缅甸诈骗跟自愿有什么区别 使命召唤手游M1887配件搭配攻略M1887最强配件推荐 使命召唤手游M1887配件怎么搭配