补肾固齿法叩齿咽津法鼓腮漱口法

发布网友发布时间：2023-07-06 00:05

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热心网友时间：2024-07-09 09:26

人到了一定的年龄，身体的各项功能都会减弱，牙齿也会和年轻时形成鲜明的对比，逐渐老化松动。对于老年人来说，拥有健康的牙齿意味着有一个好胃口和健康。牙齿脱落过多会影响进食，导致营养失衡。

补肾固齿的方法越来越老了，很多老年人肾虚。中医认为“肾主骨髓”，肾精不足会造成骨髓不足，骨枯，而“牙为骨”，骨质流失就会表现为牙齿松动。所以，只有肾精充盈，牙齿才会像往常一样坚固。选择补骨脂30克，牛膝15克，枸杞15克。每天早晚烧水，加200ml水，煮到100ml左右。

早上起床后或晚上睡觉前，上下牙齿各敲30下左右，把产生的体液咽下去，可以刺激牙周组织，改善局部血液循环，使牙齿更坚固。

每天早晚刷牙后，做15个闭嘴、鼓腮、漱口的动作，然后左右转动舌头。这样会增加唾液分泌，对牙齿表面、牙齿缝隙、口腔黏膜进行冲洗和刺激，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。