玉米糁和黑米哪个更有营

发布网友发布时间：2023-07-06 00:14

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热心网友时间：2024-10-31 00:43

都是很有营养的杂粮。
1、黑米，又名乌米，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑米入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。益肺宁心、健脾开胃、利水通淋。适宜人群: 脾胃气虚、营养不良、动脉硬化。
2、玉米又名包谷、棒子，属于禾本科玉蜀黍属一年生草本植物的种子。常见的五谷杂粮之一，含有丰富的玉米黄质、维生素E以及谷胱甘肽，营养价值极高，另外，玉米还有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效，适合脾胃气虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌症、记忆力减退、便秘、肾炎等患者食用。