哺乳期可以吃白萝卜吗?

发布网友 发布时间：2023-07-06 18:24

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热心网友 时间：2024-07-31 19:21

哺乳期应少吃白萝卜。白萝卜中含有丰富的膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、镁等营养成分，可以增强身体的抗病能力，有助于女性身体的恢复，而且白萝卜还有一定的通气作用，可以促进身体的排气，减少腹胀。但是白萝卜性凉，哺乳期的女性身体还在恢复中，一次不宜食用过多的白萝卜。所以，哺乳期女性应少吃白萝卜，具体原因如下：
伤脾胃
白萝卜性凉，味辛，哺乳期女性一次不宜过多食用，不然会引起腹泻腹痛、脾胃虚寒等身体不适的症状，而且还有可能使乳汁寒凉，对婴幼儿产生影响，不利于健康。
注意事项
禁忌人群
脾虚泄泻者慎食或少食白萝卜；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂患者忌吃白萝卜。
禁忌搭配
白萝卜不宜与胡萝卜同食。白萝卜的维生素C含量极高，对人体健康非常有益，而若与胡萝卜混合食用，就会使维生素C消失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。
白萝卜不宜与木耳、银耳同吃，同食易得皮炎。
白萝卜不宜与中药同食。在吃中药丸或者中成药的时候也一定要忌食白萝卜，否则会影响药效。
营养价值
白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等多种维生素，特别是叶子中维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤白嫩。白萝卜的辣味源自硫氰化物，它具有保护胃黏膜的功效，而白萝卜越靠近根部的部位，含有这种物质越多。白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

热心网友 时间：2024-07-31 19:22

一些人在哺乳期非常非常想念白萝卜的味道，也想要吃写白萝卜，但此时自己又不敢吃白萝卜，因为担心吃了之后会影响到身材的恢复，也会让自己感觉到很不舒服。那么，哺乳期能不能吃白萝卜？

哺乳期的产妇是可以吃白萝卜，白萝卜这种食物具有营养，又清热、开胃、健脾、化痰等等，对产妇来说是没有益处。但白萝卜性质也偏寒凉，产后女性身体比较虚弱，吃了白萝卜后身体恢复的会比较慢。因此产妇在吃白萝卜的时候要把控好力度，尽量不要一次性吃太多白萝卜。

白萝卜对下奶也会带来一定的影响，哺乳期的女性想要提供充足的母乳给宝宝，记得就要少吃白萝卜，它会导致下奶的量减少。如真的很喜欢很喜欢吃白萝卜，可以考虑在不喂奶之后吃，到时候对宝宝就没有任何的影响。

哺乳期的时候产妇身体要提供营养给宝宝，如果饮食上吃的不够营养，对宝宝来说肯定是不好，所以要保证一日三餐都吃的健康又营养。最好是能够进行饮食搭配，保证每天独有蛋白质、维生素、脂肪、钙质等成分的摄入。