月经需要注意的事项,来月经期间注意什么事项

发布网友发布时间：2023-07-06 14:59

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热心网友时间：2024-12-14 09:07

有一些女生因为在来月经的时候不注意一些事项，从而可能就会导致月经出现异常的情况，因为在月经期间女士的身体还是比较虚弱的，这个时候就需要注意一些事情，才不会在月经期间出现什么意外的情况，那么月经需要注意的事项,来月经期间注意什么事项？

月经需要注意的事项

月经期饮食应以温热为宜，由于月经会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，因此经期应多食用补血、富含蛋白质、矿物质的食品。主要包括以下食物：

1、红糖。古语说“女子不可百日无糖”，这里的“糖”指的就是红糖，由此可见红糖对女性的用处是非常大的，有不少的产妇还用红糖补身体。红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用，因此女性在经期食用红糖能有效缓解各种不适。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。除此之外，还可以在日常生活中，自制一些食疗方作为保健养生用。

2、经期清洁私密部位，只要用温水就好。不要用一些洗液来清洗外阴，因为洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉，而这些皮脂是用来保护娇嫩的粘膜不受伤害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受伤，增加感染机率。

来月经期间注意什么事项

1.保暖。经期的保暖很重要。特别是要保护下身;不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，不要穿着太单薄，禁止穿露脐露腰的服装。经期用暖水袋敷肚子可缓解疼痛

2.充分休息。经期休息好很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

3.良好心情经期遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。会对扰乱经期，也很伤肝脏。