我是个男孩,怎样长高呀
发布网友
发布时间:2023-07-05 18:42
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热心网友
时间:2024-12-05 12:51
我是个男孩,怎样长高呀?
答:不知你现在是几岁?你要在23前坚持运动和饮食配合可长高,最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸,跳绳,跳高,弹跳运动,伸筋压腿可以把韧带拉伸对长高有一定的作用。你在发育期要增加蛋白质,要保障骨骼充足的营养,骨头汤,牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙,有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能,请你多吃新鲜蔬菜,蔬菜类钙要比荤菜多,不吃反季节性水果蔬菜饮料。请采纳。