纪录片&减肥方法的研究
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发布时间：2023-07-05 17:57
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热心网友
时间：2023-07-13 07:10
肥胖的人体内大多有FTO突变基因，该基因每多一个会比正常人重1.5kg（平均）
所以肥胖者不是意志力不足或者过于懒惰，而是基因决定他们会更多地选择高糖高油的食物。他们的减肥之旅是在与自己的先天生理机制对抗，所以痛苦和不适随之而来。
近些年发展的辅助方法
①减肥手术：优点为效果显著，身体会根据手术造成的变化分泌抑制食欲的激素，而且胃部容量缩小减少了进食量。缺点是有大量并发症以及百分之零点五的死亡率。
②注射激素：通过人工注射抑制食欲的激素，减少食物的摄取。还在实验阶段，而且长期使用人工激素可能导致一些尚不可知的危害。
③粪便移植：过于激进。通过将体格消瘦的人排出的粪便移植到肥胖者的体内，改变他们的肠道菌群而达到减轻体重的目的。截止纪录片结束，没有得到明确结果，但在小鼠身上得到验证。
通过以上方法得出的启示
粪便移植法中提到，多吃富含纤维的食物可以使肠道菌群更加强大，向消瘦型人的菌群结构靠近。
当人们知道自己携带FTO突变基因时，会减少食物的摄取。当拿到一手坏牌的时候，你未必不能取胜。
□人类在漫长的进化过程中，身体习惯于在食物充足时储备脂肪，几百年食物充足的情况不足以让我们的身体发生进化。这也是我们现在处于随时都能获得食物的环境中更容易发胖的原因。
→所以我们必须减少储备食物，减少购买家庭装或者实惠装，卸载外卖软件，让自己身边随处可见的食物消失。在自己需要食物时必须像千百年前猎人通过追逐才能获得食物的情况一样付出劳动才能获得食物。
总结
减肥是一项长期的事情，所有长期的项目都会带来巨大的回报
