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、失眠有几个月了,夜间燥热、浑身发热难以入眠,入睡后又极易惊醒,半夜醒来再也无法入眠

发布网友 发布时间:2023-07-05 19:25

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-08 08:58

午睡加早睡,我不建议太早起。建议意念治疗法。
躺在床上,让四肢伸成个“大”字,先让全身彻底放松下来,包括肌肉和精神。然后闭上眼睛,将自己的意念集中于眉心间的印堂穴,然后在心里默念:“我的头沉了。”隔上两三秒钟,注意念痴人说梦中于右手,再默念:“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上,说:“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”,再接着就是“我的左手沉了”,转了一圈后再回到头部,重新开始。

这样,你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环,告诉全身的每一处:我要睡觉了。这样,你很快就能睡着了。我自己试过,没超过三圈,我就睡着了。对于大部分人来讲,要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话,那就要从左手开始转了.

这个方法不仅可以治疗失眠,它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患,而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来.
此方的原理,睡眠睡心,直接避开身体的记录功能得以安心入眠。

热心网友 时间:2023-10-08 08:58

典型的阴虚失眠、调理的原则是安神、清热,用冰糖、酸枣仁、野菊花适量熬水频饮,效果卓著、日常多吃水果即可。祝早日康复!追问今年41岁了,是不是考虑更年期综合症

追答不是一回是

热心网友 时间:2023-10-08 08:59

肝有火,多吃泻肝火食物。

热心网友 时间:2023-10-08 08:59

阴虚 麦冬枣仁莲子心泡水喝
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