本人在减肥之中。。有减肥经验的朋友看看。。我这样的减肥方式能否成功减肥

发布网友发布时间：2023-07-05 20:33

共6个回答

热心网友时间：2023-10-10 03:59

如果能坚持住，会瘦，至少1个多月就得15斤
但是这样你肯定觉得非常累而且热，
你可以尽量多吃些热量低的东西。千万别吃油炸和甜食。
多吃蔬菜，水果。
跳绳：每半小时消耗热量350卡左右。这是一项健美运动，可改善人的姿态。
如果从消耗脂肪来说，要连续运动30分钟以上。开始消耗的是血糖，然后是糖原，然后才是脂肪。

你可以算一下你的基础代谢率，然后摄入相等热量的食物，再做运动就会相对更加健康不易反弹。
坚持，加油！

热心网友时间：2023-10-10 04:00

你这样减太猛了，佩服。
我的经验：160多的时候开始，禁止肉食，1个月掉20斤到140；再不吃晚饭，稳定到135。现在坚持素食，不运动，体重在130-140间震荡。

热心网友时间：2023-10-10 04:00

可以的.你这样坐是比较健康的方法.但是你最好审视一下自己是不是要用不吃主食的方法来减肥.因为很多人以为主食是减肥的一大杀手.其实不然.如果你想知道一些什么的话可以找我哦```大家一起努力嘛!!!哈哈!!!我也在减肥中哦!!!!我已经减了30斤了```

热心网友时间：2023-10-10 04:01

缠上保鲜膜

每天跳 5 0 0 个绳

我建议你去按摩

把身体的穴位都打通

这样不需要节食

加油吧

我也要减肥了

热心网友时间：2023-10-10 04:02

可以瘦下来的!但关键是-----一定要坚持,不能半途而废!

热心网友时间：2023-10-10 04:02

本人觉得还算合理其实只要吃些低热量高营养譬如蛋白质类食品每天坚持有氧运动就一定会瘦