运动出汗需要及时擦干吗?
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发布时间：2022-04-24 12:32
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热心网友
时间：2023-10-12 23:35
运动出汗是否需要及时擦干视情况而定。
1、在周围环境温度变化不大时，流汗不应立即擦掉，这样做不利于体表散热。
如果还将继续出汗，即体温不能马上降，所处环境温度变化不大，那不宜擦汗。这么做的原因是要利用体表汗水蒸发散热，帮助皮肤降低体温。
人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现。在高温的条件下人体产热增加时，汗腺就会分泌出大量汗液，这些汗液附着在皮肤表面，当汗液从液态转化为气态时，就会带走大量的热量，可起到散热降温的作用。
因此如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。
2、出汗后进入空调房，要用干热毛巾或温热毛巾擦除。
如果当身体皮肤出汗后，进入空调房，最好是用干毛巾或温热毛巾擦除汗湿，不宜用冷水或冷毛巾擦，并避开冷风直吹，以免毛细血管开放时，汗腺被闭塞。
皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生闷热的感觉。
若用温热水，皮肤表面受到热的刺激，毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。
扩展资料：
健身运动出汗的好处：
1、运动出汗可通经活络运动出汗的同时能够帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使体内的邪气随蒸发的汗液排出。
2、运动出汗可减肥瘦身运动出汗能够帮助减轻身体体重，通过排汗的方式将体内对于的毒素、水分及时排出，另外运动还能够帮助燃烧脂肪，有助于减肥。
3、运动出汗可排毒养颜运动主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外，还能有效的保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
而且，运动出汗的过程中，皮肤的新陈代谢加快，毒素排出体外，而且出汗还能够帮助清洁毛孔，有效护肤美容。
参考资料来源：人民网-夏天出汗别急着擦 4妙招有效止汗
热心网友
时间：2023-10-12 23:36
1、如果周围空气很冷，那么必须及时擦干，因为运动时全身毛孔都是张开的，很容易让凉气进入身体，造成感冒、受风。
2、如果周围很热，不擦干也无妨，因为不会有冷气进入身体，不会生病的。
热心网友
时间：2023-10-12 23:36
热心网友
时间：2023-10-12 23:37
出一点汗不用擦，大汗淋漓还是擦吧。
热心网友
时间：2023-10-12 23:38
