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孕妇失眠怎么办,17周开始严重失眠,现在18周了

发布网友 发布时间:2022-04-24 12:28

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热心网友 时间:2022-06-05 14:53

展开1全部孕妇失眠要注意不要胡思乱想,应该放松心情,在睡觉前喝一杯热牛奶,这样有助于睡眠。造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息 时间.避免劳累.不要经常熬夜.祝你健康!
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