如何养肾生精?有什么比较好的方法吗?应该吃什么食物?

发布网友发布时间：2022-04-24 12:00

共4个回答

热心网友时间：2022-04-27 01:54

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食用韭菜
韭菜是生活中常见的一种蔬菜，含有粗纤维，挥发油，硫化合物，维生素C等多种营养物质。若适当食用些的话，不仅可以帮助增加精子的数量与活力，起到很好的补肾效果，还能够促进肠胃的蠕动，预防便秘。
2
食用羊肉
秋冬季节来临，羊肉的食用率在大大提高，含有蛋白质，脂肪、碳水化合物、钙等物质。对于肾虚的朋友来说，适当食用些羊肉不仅可以帮助缓解肾虚腰疼，还能够增强御寒能力。

3
食用牡蛎
对于身处海边的朋友来说，各类海鲜无疑是最佳的补肾食品之一。若适当的食用些牡蛎的话，不仅可以帮助补肾壮阳，增强精子的成活率，还能够增强人体的免疫力和体质，有效的预防各类疾病的产生。

4
注意锻炼
若总是长时间的闷在家里丝毫不进行运动的话，不仅会出现四肢无力，内分泌紊乱等情况，还不利于心理的健康。所以平时应尽可能的抽出些时间来进行运动，如跑步，骑自行车等，都有助于补肾强身。

5
戒烟戒酒
烟酒中含有的大量有害物质，如尼古丁，酒精等对于身体有着较大的影响，不仅会使精子丧失活力，还会增加患癌的几率。所以平时应尽量远离这类食品，多喝些白开水，有助于使体内的毒素和垃圾尽快排出，起到祛病的作用。

6
规律作息
虽说现在生活压力较大，但若因此而整日熬夜加班的话，也是会对肾脏造成一定的损伤的。所以平时应尽量按照正常的生物钟来休息，而且睡眠时间不要少于六小时，以帮助改善肾虚症状和提高精神状态。

7
中药调理
中医将肾虚分为阳虚和阴虚两种，若不确定自己属于哪种的话，则应及时前往专业的中医院寻求中医的帮助，让其帮助确定病因和治疗方法，之后适当的服用些中药来帮助改善肾虚和增强体质。

热心网友时间：2022-04-27 03:29

这种补品多了，枸杞、腰子、动物鞭类都是养肾生精的。

热心网友时间：2022-04-27 05:20

可以经常吃生蚝、海参、枸杞、桑葚、山药，这些食品都具有保健效果。但同时也要注意忌口，比如抽烟喝酒的习惯应该及早改正，辛辣和生冷、油炸的食物、含多种添加剂的食品等应该少吃。

热心网友时间：2022-04-27 07:28

具体可以食用：枸杞、鸡蛋、鸽子肉、虾、蚝、香蕉、桑葚等食物追问吃什么食物？

追答吃蔬菜，多蛋白，把叶酸吃上，可以吃些益生谷旗下的妥金，一般吃3个月时间。
常见的这个可以补锌的食物，主要是在水里面的，比如说各种海洋制品，各种鱼，各种鱼类，还有各种动物的肝脏，都可以起到补锌的效果，还有就是我们常吃的一些干果，也有补锌的作用。但是这些鱼类或者动物的肝脏，要适可而止，不要吃过多，吃得过多也会造成一些维生素的中毒，会有很多不良的后果，大家要注意。
富锌食物如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。而植物性食物所含锌可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，人工喂养的婴儿应从四个月起，开始添加容易吸收的富含锌的辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物干、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。