朋友送了一袋燕谷坊的燕麦米，但不知道怎么吃？怎么煮？要煮很久吗？

发布网友发布时间：2022-04-24 11:59

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 01:20

燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。《印度时报》也曾载文刊出“燕麦米的十大保健功效”。当有一款完美地解决了裸燕麦壳硬难煮、芒刺伤胃的传统饮食硬伤的燕谷坊燕麦米出现在你面前时，你有什么抗拒的理由呢？
燕谷坊燕麦米除去破壁、去壳、去糙、去芒的专业技术之外，又有哪些令你一吃就会爱上的理由呢？那就需要你耐心掌握下面这些知识了。
爱上燕谷坊燕麦的8大理由
改善免疫系统。
燕麦米含有丰富的β—葡聚糖，能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
有益减肥瘦身。
燕麦米中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，从而达到减肥瘦身的效果。
燕麦米中还含有B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇，对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。
预防便秘。
燕麦米犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。这不仅是因为它含有维生素B1、维生素B12，它所含的膳食纤维更是功效卓著，很多老年*便干结，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忱。
改善血糖。
燕麦米对血糖的影响虽然较小，但它能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。从而也能达到改善血糖的效果。另外燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。
降压降脂。
每天食用燕麦米有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
减少儿童哮喘。
多项研究表明，儿童常吃含燕麦的食品，有助于降低哮喘风险。
防癌抗癌。
研究发现，常吃燕麦可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
缓解宿醉。
醉酒之后吃一碗燕麦粥，可有效解酒。原因是，燕麦有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
改善情绪。
燕麦中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
燕麦最有营养的吃法
近些年来，中国人群中，燕麦的食用者在逐渐增多，超市里也多了许多卖燕麦的柜台
而燕麦的食用最佳方法也多以粥品为宜，如紫薯燕麦粥、百合燕麦粥、南瓜燕麦粥等。

热心网友时间：2023-10-12 01:21

燕麦做粥比较好吃，但先要泡一晚上，等第二天早上像小米一样熬就行。。

热心网友时间：2023-10-12 01:21

就跟正常煮米饭的时间差不多就好了！

热心网友时间：2023-10-12 01:22

燕谷坊燕麦胚芽米有中高低端的，低端的有几十元的，中端的一百多，高端的要好几百的吧！
价格不贵的，而且这个米的营养价值是很好的

热心网友时间：2023-10-12 01:22

全胚芽燕麦米煮法：
一、煮粥：
1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；
2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；
3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；
4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；
二、焖米饭：
1、先将燕麦米单独浸泡15分钟
2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）
吃燕麦粥：
吃粥的时候可以先观其形状，燕麦粥的汤是乳白色，燕麦米的其中一端保留有张开的胚芽，一般的米，胚芽都被机器加工掉了，其实，一颗胚芽的营养价值可以顶上一颗米的营养价值，吃前可以取少量的汤在手上，然后敷在脸上或者手上，燕麦米的米汤营养价值很高，含有小分子多肽，会被皮肤完全吸收，这个实验你可以用我们大米的米汤对比使用一次就知道了，我们吃的大米米汤是不会被人体吸收，干后留下一层白白的皮，长期使用燕麦产品有美容排毒的功效。
三主粮燕麦粥的口感很好，润滑爽口，每天2两燕麦米，早晚吃，一到三天，便秘者可以体验到效果，糖尿病者，饭前饭后，细心测量血糖浓度，会发现，血糖不会象以前吃其他粮食那样增加，一个月，糖尿病血糖浓度会下降很多，糖尿病人不会因为此病担心生命。长期吃三主粮燕麦米，亚健康会消失，三高等富贵病人会得到控制。从此摆脱药物！