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晚上喝酸奶好不好

发布网友 发布时间:2022-04-24 11:46

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3个回答

懂视网 时间:2022-09-15 20:50

1、晚上睡前喝酸奶是最有营养的,因为酸奶中的钙是良好的补充剂,从补钙的角度看,睡前喝酸奶好处很多。

2、因为人体从晚上12点到凌晨的时候血钙含量是最低的,所以这个时候喝有利于吸收,而且这段时间影响人体吸收钙的因素也很少,所以睡前喝酸奶是最有营养的。

热心网友 时间:2024-03-12 04:38

晚上10点后喝酸奶好吗

如果晚上10点喝了酸奶以后,再过三四个小时在睡觉,可以喝。如果说喝了酸奶以后立即就睡觉,那最好不要喝!不然的话会刺激胃黏膜分泌更多的胃酸,容易诱发胃溃疡的发生,而如果间隔长一些,在睡觉的话,胃酸分泌以后,在没有睡眠的情况下胃酸能够自我代谢掉,不会影响你的身体!

女性喝酸奶的好处

1、促进消化。有消化不良的女性,在平时就可以适量的喝点酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

2、防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。

3、降低胆固醇。很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况,这个时候不妨多喝点酸奶,因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

4、提高人体免疫力。女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为在酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

5、晚上喝酸奶最补钙。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

热心网友 时间:2024-03-12 04:39

一般晚上喝酸奶是比较好的。它是可以帮助人体摄入人体所需要的营养,通常睡前喝酸奶也是可以增加睡眠质量。而且对身体也是有好处,可以帮助消化,通常情况下,酸奶的乳酸菌是可以促进肠胃的消化,防止肥胖的情况出现。

热心网友 时间:2024-03-12 04:39

酸奶什么时候喝最好 常喝酸奶的好处

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酸奶中含有乳酸菌,能促进胃液分泌,改善食欲,增强消化。它对人体有许多好处。你可以整天喝酸奶。什么时候喝酸奶最好?


1.饭后

从营养物质的吸收率来看,最好在饭后两小时左右喝酸奶。当人们的胃液被稀释时,喝酸奶是吸收营养的最好方法。


2.晚上睡觉前

从补钙的角度来看,晚上喝酸奶更有益。由于人体钙含量从中午12点到清晨最低,食物中钙的吸收能力大大提高。所以在晚上睡觉前一到两小时喝一杯酸奶可以为身体提供更好的钙。不过,喝酸奶后一定要及时刷牙,否则酸奶中的一些细菌和酸性物质会损伤牙齿。

普通酸奶的好处

1.补钙

经常喝酸奶补钙效果特别好。酸奶富含钙,容易被人体吸收,能帮助人体补充所需的钙。经常喝酸奶也能起到预防骨质疏松的作用。


2.调节便秘

酸奶能有效调节便秘。因为酸奶中含有大量活性乳酸菌,能有效调节体内细菌的失衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘!


3.慢性病的预防

喝酸奶能有效预防一些慢性病。酸奶中的优质蛋白质和B族维生素能提高体温、抗寒力和免疫功能,有助于预防和减少秋冬季感冒、慢性支气管炎等常见疾病。

4.降低血脂


酸奶能与血液中的胆固醇结合,加速胆固醇代谢,帮助我们降低血脂含量,改善我们的血液状况。此外,酸奶中所含的乳酸菌还可以降低我们肠道对胆固醇的吸收,更好地控制我们体内的血脂水平。
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